Dark showering

Heb jij er ooit over nagedacht om het licht uit te laten als je onder de douche stapt? Dat is precies wat mensen doen die de TikTok-trend dark showering uitproberen. Uiteraard hoeft het niet pikdonker te zijn, een sfeerlampje telt ook. Platformgebruikers die het uitprobeerden, zweren er inmiddels bij.

Nidhi Pandya, ayurvedic-behandelaar en auteur van Your Body Already Knows, legt uit wat er achter de trend schuilt (via: Real Simple). ‘In tegenstelling tot een douche in de vroege ochtend, die doorgaans goed verlicht en gericht is op het reinigen en ontwaken van het lichaam, is een donkere douche een ritueel voor het zenuwstelsel. Door de lichten te dimmen of uit te doen, creëer je een zintuigelijke cocon die het lichaam het signaal geeft om tot rust te komen.”

Volgens Nidhi helpt het gebrek aan licht om de stressreactie van het lichaam te reguleren, wat je waak-slaapritme ondersteunt. Een dark shower wordt dus vooral aangeraden om ’s avonds te doen voordat je je bed in kruipt.

FIY: het is volle maan vanavond (maar heeft dat echt invloed op onze slaap en mood?)Lees meer

Eeuwenoud gebruik

Voor wie denkt dat dark showering iets nieuws is, hebben wij een mededeling: dit is een eeuwenoud gebruik. In zowel India als Japan behoort ’s avonds douchen of baden tot een geliefd ritueel om de dag af te sluiten en het lichaam te kalmeren.

Ook in Europese en Mediterrane tradities is dark showering terug te vinden: van badhuizen uit de tijd van de oude Grieken en Romeinen tot meer recente wellnessbehandelingen, zoals floating. Met als doel altijd: ontspanning, reiniging en rust.

Sanne ging voor het eerst floaten: 'Mijn bikini was zó hard dat het kraakte'Lees meer

Voordelen

Het is niet alleen prettig om in het donker te douchen, er zouden ook een aantal voordelen aan vastzitten.

🧘‍♀️ Vermindert stress. In het donker douchen neemt de visuele stimulatie weg, wat het zenuwstel kan helpen om te kalmeren, aldus Amerikaanse psycholoog Stefanie Mazer.

😴 Verbetert slaap. Als het een dagelijkse struggle is om in slaap te vallen, kan dark showering misschien helpen. Door zo’n anderhalf uur voor bedtijd onder een warme douche te stappen, verhoog je je lichaamstemperatuur tijdelijk. Als deze vervolgens weer daalt, wordt de aanmaak van slaaphormoon melatonine in gang gezet. Wat hopelijk tot een goede nachtrust leidt. Nederlandse somnoloog Karin van Dijk deelde al haar slaaphacks met LINDA.meiden.

🕯️ Bevordert intimiteit. Leuke bijkomstigheid van in het donker douchen: het kan (ingedutte) sensualiteit een boost geven. ‘Het gedimde licht, het warme water en het verhoogde zintuiglijke bewustzijn creëren een zachte, sfeervolle mood die inherent romantisch is’, aldus Nidhi.

😌 Reset je mood. Als je een rotdag hebt gehad, kan een warme douche in het donker helpen om je gedachten te kalmeren. Hierdoor kun je (hopelijk) negatieve gedachten van je afzetten en zelfs je mood resetten.

Misschien moeten we dark showering geen trend noemen, maar eerder een herontdekking van eeuwenoude wijsheid. Een manier om tot rust te komen, los te laten en je lichaam te kalmeren.

Altijd als eerste de lekkerste verhalen? Download de LINDA.meiden app.

LINDA.meiden ontvangt een commissie als je iets aanschaft via een affiliatelink op onze site.

Slaapexpert ontkracht mythes over slapen: 'Geen idee waar die 'heilige' acht uur vandaan komt'Lees meer