Botst jouw fitgirl-era ook met je haarwasschema? Binnenkort niet meer, want wij rekenen af met het eeuwige dilemma of jij nou wel of niet je haar moet wassen na een zweterige work-out.
Want zeg nou zelf: alles om je haarwasschema heen plannen is ook niet bepaald fun, toch?
En nee, met een vette, bezwete en stinkende coupe rondlopen willen wij ook niet. Maar tegelijkertijd worden we platgegooid met de boodschap dat we niet te vaak ons haar moeten wassen. Echt een gevalletje: we zien door de bomen het bos niet meer. Daarom zijn wij er eens ingedoken.
Het maakt sowieso uit wat voor work-out je doet; bij een pilatesles zul je namelijk minder zweten dan bij een HIIT-training. Na een intensieve sportsessie, waar de zweetdruppels van je hoofd afglijden, lijkt je haar vaak niet meer te redden. Insoppen met shampoo lijkt de enige oplossing. Maar als je vaker in de week sport, kun je sommige wasbeurten beter overslaan. ‘Over-washing kan het haar strippen van natuurlijke oliën, waardoor het droog, fragiel en breekbaar wordt’, deelt dermatoloog Zainab Laftah met Refinery29.
Kom je toch in de knel, omdat je echt een frisse look wil? Gebruik dan een PH-neutrale shampoo en masseer je hoofdhuid om de talgproductie in gang te zetten, volgens BV-kapper Jochen Vanhoudt (HLN). ‘Op die manier vermijd je dat je de hoofdhuid irriteert.’ Het is volgens hem heel persoonlijk hoe vaak je je haar moet wassen. ‘Het hangt allemaal af van je hoofdhuid.’
Hoewel je het niet elke dag hoeft te wassen, moet je het na een work-out wel goed verzorgen – ongewassen haar kan een bron van bacteriën en schimmels zijn. Iewl. Gelukkig is shampoo niet de enige oplossing. Zo raadt dermatoloog Thomas Maselis aan om je haren na het sporten gewoon af te spoelen met water (HLN). ‘Dat is voldoende om al het zout dat na het zweten achterblijft, weg te krijgen.’
De verzorging begint eigenlijk al direct na het sporten. Divya Sabanayagam, medeoprichter van een haarstylingsalon (Vogue): ‘Laat je haar na de training niet op dezelfde manier vastgebonden zitten als tijdens de training. De hoofdhuid moet ademen en het vocht dat tijdens de training is ontstaan, afvoeren.’
TikTok is TikTok niet als daar geen handige hacks zouden staan. Twee jaar terug ging er een truc van fitness coach Ciera Lord viral: föhn het zweet uit je haar, en breng het in model met behulp van een beetje droogshampoo. Schoon? Niet echt, maar een tijdelijke oplossing is het zeker. Vóór het sporten kun je het goedje ook al gebruiken, volgens dermatoloog Sadhana Deshmukh. Droogshampoo helpt er tijdens een training voor om je hoofdhuid droog en vrij te houden (Vogue).
Waarom je haar uitvalt als je stress hebt (en zó los je het op)
