Een dag dat je wat minder lekker in je vel zit? Hebben we allemaal weleens. Het ene moment voel je je top, het volgende lijkt alles ineens wat zwaarder te wegen. De grote vraag: hoe geef je jezelf dan weer een oppepper? We vroegen het aan LINDA.-lezers en het antwoord was verrassend eensgezind.
Van chocola eten tot in je pyjama op de bank strijken: er kwamen allerlei fijne tips voorbij – maar één antwoord stak er met kop en schouders bovenuit.
Wandelen, padellen, dansen of sporten: bijna driekwart van de lezers noemt beweging als dé manier om hun stemming een boost te geven. Iets dóén om je hoofd rustiger te maken, werkt voor de meeste LINDA.-lezers het best.
En wat opvalt: het hoeft helemaal niet groots. Juist de simpele vormen van bewegen (lees: een blokje om, een uurtje sporten of even stretchen) doen het goed. Laat dat nou precies zijn waar Basic-Fit deze maand extra op inzet. Oktober staat in al hun clubs in het teken van mentaal welzijn – met Relaxation Zones en speciale trainingsplannen die je helpen om niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker te worden. Want ja, we weten ondertussen wel dat sporten goed is voor je lijf, maar het doet ook zeker een hoop met je stemming.
Beweging staat dan wel op één, maar het blijft niet bij squats en wandelen. Lezers noemen ook een warm bad, koken met muziek aan of simpelweg koffie drinken als moodbooster. Anderen zweren bij een middag shoppen, een serie bingen of een leuke outfit aantrekken.
Wat al die antwoorden gemeen hebben? Ze draaien om één ding: bewust tijd nemen voor jezelf. Of dat nou op een yogamat is of met lekker eten op de bank.
Wat je ook kiest: je hoeft geen perfect plan te hebben om je beter te voelen. Soms kan iets kleins al een hoop doen voor je stemming. Een korte wandeling, een paar stretches of tóch de sportschool in, al is het maar voor een half uur. Zoek iets wat jou helpt om meer rust in je hoofd te krijgen en daarmee je mood een boost te geven.
Bij Basic-Fit draait het in oktober dus zeker niet alleen om conditie en kracht, maar óók om wat beweging met je stemming doet. Gelukkig maar, want dat is minstens zo belangrijk.
