Overgang

De gemiddelde leeftijd waarop vrouwen in de overgang komen is 51 jaar. Met de overgang wordt de levensfase bedoeld waarin het lichaam van de vrouw geleidelijk ophoudt met de productie van oestrogeen. De duur van deze periode is voor iedere vrouw verschillend en gaat vaak gepaard met vervelende symptomen als opvliegers, stemmingswisselingen, angststoornissen, slaapproblematiek, droge slijmvliezen, botontkalking en een lager libido.

Over de overgang wordt vaak gezegd dat het er nou eenmaal bijhoort. Hoe kijk jij daar tegenaan?

“De overgang wordt gepresenteerd als een vervelende fase vol verschijnselen als opvliegers, paniekaanvallen, gewichtstoename en ga zo maar door. Het wordt in Nederland gezien als iets waar je gewoon doorheen moet. Het gaat vanzelf wel weer over.

Dat de overgang gebeurt, is een feit. Maar het is idioot dat je drie keer per vergadering een natte rug krijgt, omdat je een opvlieger hebt. Daar hoef je je niet bij neer te leggen. Daar valt echt iets tegen te doen.”

Hoe wapende jij je tegen de overgang?

“Ik doe acht uur per week aan krachttraining. Ik drink niet, ik rook niet en ik eet geen vlees. Tot mijn 52ste wapende ik me tegen de overgang door gezond te leven, maar uiteindelijk moest ik daar toch hormonen bij slikken. Ik begon op mijn 52e met hormonale substitutietherapie. Die therapie vervangt de hormonen die een vrouw voor de overgang in grotere hoeveelheden had.

Had ik dat maar eerder gedaan. Ik voelde me er meteen beter door en het helpt tegen allerlei processen die door de overgang versneld worden, zoals botontkalking. Ik wil hormonale substitutie niet propageren, want niet alle vrouwen hebben het nodig. Maar het is goed om te weten dat het niet zo gevaarlijk is als vaak wordt gedacht. Het helpt mij juist enorm:  ik ben hartstikke fit en voel me heel sexy.”

Heb je dan nooit last van klachten als slapeloze nachten of opvliegers?

“Ondanks het vele sporten en gezond leven kreeg ik op een gegeven moment toch last van klachten. Ik werd getriggerd door zaken die ik niet in de hand had. Ik voelde me sneller aangevallen. Als iemand mijn plek in nam bij pilates dan barstte ik al in huilen uit. Mijn draagkracht was een stuk kleiner. Daar heb ik nu geen last meer van door die hormoontherapie.”

Je post foto’s van jezelf op sociale media om te laten zien dat je gelukkig en fit ouder kunt worden. Hoe reageren vrouwen daar op?

“Op sociale media heb ik veel vrouwelijke volgers. Bij mijn coachingspraktijk heb ik een groeiende wachtlijst, dus ik weet dat ik ze inspireer. Al zal ik ook ongetwijfeld mensen ergeren met mijn gezonde levensstijl, maar dat is niet mijn bedoeling. Veel mensen denken dat je niet én fulltime kunt werken én uren in de sportschool kunt staan. Dat doe ik wel en daarmee houd ik mijn volgers een spiegel voor.”

Wat zou je tegen vrouwen in de overgang willen zeggen?

“Het heet niet voor niets de overgang. Hoe lelijk het woord ook is, het dekt wel de lading. Het is letterlijk een overgang van de vruchtbare periode van je leven qua voortplantingsniveau, of je nou wel of geen kinderen hebt gekregen. Wat de biologie bedoeld heeft, is voorbij. Nu is de tijd dat je het zo leuk mogelijk moet maken voor jezelf. Dat is niet egoïstisch. Daarmee geef je dertigers juist het voorbeeld dat je als vrouw mooi en fit kunt blijven. Ook na de overgang.”

Lees ook
Overgangsconsulente over de overgang: ‘Vrouwen doen zichzelf te kort’