Voormalig tophockeyer Ellen Hoog weet als geen ander hoe het is om slaaptekort te hebben. De eerste acht maanden na de geboorte van haar tweede dochter Sev (3) zijn wat slapen betreft ‘vreselijk’. Ze schakelt een slaapcoach in en dat helpt.
“Door het ritme overdag aan te passen, sliep ze in de nacht langer door. Dat was een grote overwinning”, vertelt Ellen aan LINDA.
In tegenstelling tot Ellens oudste dochter Bowie (6) slaapt de jongste niet door. Ze weet dus als geen ander hoe het is om een groot tekort aan slaap te hebben. “Bij Bowie dacht ik dus: zie je wel. We doen het als ouders gewoon hartstikke goed, maar Sev werd de eerste acht maanden ieder uur wakker. Ze wilde alleen maar op mij slapen. Op een gegeven moment geef je daar aan toe, omdat je zelf ook door wil slapen. Verder was ze een hartstikke vrolijke meid, maar ze had duidelijk geen zin in slapen.”
De nachtperikelen van Sev breken Ellen en haar man Kevin op. “Op een gegeven moment waren we de hele dag door wazig. Ik vergat dingen en was er vaak niet helder bij overdag. In het moment zelf kun je je er wel doorheen slaan, want je moét. Ik moest gewoon door met werk en de oudste banjerde ook nog rond. Daardoor sliep ik voornamelijk overdag wanneer het kon, maar ik zag op tegen alles en had geen behoefte aan een borrel of activiteit in de avond.”
Deze vorm van slaapgebrek heeft ze nog nooit zo ervaren. “Tijdens hockeytoernooien sliep ik ook slecht door de spanning, maar acht maanden lang ’s nachts ieder uur wakker worden is wel heel extreem.”
'Mijn hele lichaam verlangde ernaar': Bernadette (29) was verslaafd aan slaappillen
Op advies van haar volgers op sociale media neemt Ellen na de eerste maanden slecht slapen contact op met een slaapcoach. Deze vindt ze op het internet en via haar volgers. Ook vriendinnen schakelden al eens een slaapcoach in, dus helemaal vreemd is het niet voor haar. De coach komt bij haar thuis en samen kijken ze naar het slaapschema van Sev en passen kleine veranderingen toe. “Omdat ze zulke slechte nachten had, liet ik haar overdag doorslapen. Zo kwam ik ook weer een beetje aan mijn slaap, maar dat moest ik dus juist niet doen. Ik moest haar dan toch écht op tijd uit bed halen en gewoon het ritme aanhouden.”
De slaapcoach komt een paar keer langs en als Sev acht maanden oud is, beginnen de adviezen hun vruchten af te werpen. Na tien maanden zijn de slaapproblemen zo goed als verdwenen en zijn haar slaapjes langer. “Door het ritme overdag aan te passen, sliep ze in de nacht langer door. Dat was een grote overwinning. Ik raad mensen dan ook aan om daar naar te kijken. En als je merkt dat iets niet werkt, waarom geen hulp inschakelen? Daarnaast denk ik ook dat het het soort kind is. Sev is gewoon graag bij mensen, dat zit in haar karakter.”
Dit artikel is onderdeel van het LINDA.dossier ‘SLAAP’. Het hele dossier lees je hieronder.
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Slaapverlamming is eng, maar écht niet gevaarlijk: 'Er dansten horrorkinderen om m'n bed'
