Slaaptip voor ouders: wist je dat je iPhone een white noise-functie heeft?

04-06-2025 | Linde Verhulst

Een white noise-machine: sommige ouders zweren erbij. Of het nu gaat om je baby sneller in slaap wiegen of je peuter ’s ochtends rustig wakker laten worden: die constante ruis schijnt te helpen. Maar zo’n apparaat kost al snel tussen de twintig en honderd euro. Terwijl je waarschijnlijk al een white noise-machine in huis hebt.

Sterker nog: je hebt ‘m misschien zelfs wel nu in je hand. Je leest het goed, want de meeste iPhones hebben namelijk de functie gewoon ingebouwd en wij leggen uit waar je ‘m vindt.

Waarom white noise

White noise (of witte ruis) is een constant geluid, in tegenstelling tot bijvoorbeeld de televisie, radio of blaffende honden van de buren. En dat constante geluid doet iets met ons brein en dat van je kind. Het dempt plotselinge geluiden, en zorgt ervoor dat kinderen makkelijker in slaap vallen én blijven. Ideaal dus voor lichte slapers of kleintjes die wakker schrikken van ieder geluid.

Mocht je in het bezit zijn van een iPhone dan is de kans groot dat je deze functie gewoon op je telefoon hebt zitten. De functie werkt op iPhones met iOS 15 of hoger, dus als je een iPhone 6S of nieuwer hebt (en die is geüpdatet), dan zit je goed. De 6S kwam al in 2015 uit, dus een grote kans dat dat het geval is.

Zo activeer je ‘m

De functie heet op je telefoon niet ‘white noise’, maar ‘achtergrondgeluiden’. Zo vind je het:

Ga naar Instellingen
Klik op Toegankelijkheid
Ga naar Audio/Visueel
Kies daar Achtergrondgeluiden

Vervolgens kun je kiezen uit verschillende geluiden zoals oceaan, regen en een stromend beekje. Je kunt de geluiden gewoon afspelen op je telefoon, ook als je iets anders aan het doen bent. Een timer inschakelen is helaas niet mogelijk.

Ben je meer visueel ingesteld? Dan kan deze handige video je ook helpen.

Pas de privacy manager instellingen aan om dit YouTube item te kunnen bekijken.

Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.