LINDA.meiden hoofdredacteur Lisa Volkers zit midden in de wereld van Gen Z en dus ook midden in de hectiek. Hoe ze het hoofd koel houdt? Door op tijd op pauze te drukken. Dit zijn haar ultieme tips om in de chaos van een drukke dag tóch een moment van rust te vinden.

Spoiler alert: je hoeft heus geen wellnessweekend te boeken om even op adem te komen.

Hoe zorg jij ervoor dat je in die hectiek ook écht tot rust komt?

“Ik sta doordeweeks altijd ‘aan’, dus ik plan na werk expres bijna niks. Als ik thuiskom begint de rust: eten, serie kijken en soms een avondwandeling. En dan m’n geheim: uiterlijk om negen uur naar bed, heerlijk. Muziekje aan, even scrollen (guilty) of lezen. ’s Ochtends vroeg sporten helpt trouwens ook enorm. Om acht uur de gym uitlopen voelt eigenlijk gewoon alsof je al van de dag hebt gewonnen.”

Heb je een vast moment van rust op een drukke (werk)dag – of moet je jezelf eraan herinneren?

“Tijdens werktijd is dat echt lastig met m’n agenda, maar ik probeer wel altijd een halfuurtje rustig te lunchen. Even niks – geen laptop, geen to-do lijst.”

Heb je een klein ritueel dat altijd werkt om te resetten?

“Wandelen. Met vriendinnen of m’n vriend. En dan m’n telefoon thuislaten – jammer van de stappenteller, maar je hoofd wordt er rustig van.”

En als je maar tien minuten hebt? Wat doe je dan?

“Dan trek ik collega’s mee naar het LINDA.café. We pakken een ijskoude Starbucks Chilled Classic uit de koelkast – ik ga altijd voor iets met latte – en zitten even in de zon. Lekker koud, makkelijk mee te nemen, en precies genoeg om weer door te kunnen. Zo’n klein momentje op een volgeplande dag maakt echt verschil.”

Ligt er iets op je bureau of in je tas dat jou helpt pauze te nemen?

“Nee, juist niet. Ik laat alles altijd liggen en loop juist bewust even weg, anders lukt het me niet om het uit te schakelen.”

Herken je de hustle-modus bij jezelf of je team?

“Zeker weten. We zijn een klein team, dus alles gebeurt tegelijk. Daarom probeer ik ook te vieren wat goed gaat – hoe klein ook. Laatst hadden we op een saaie woensdag ineens allemaal snackcravings, dus maakte we een snackplank. Random, maar heerlijk.”

Hoe belangrijk vind je het dat we normaliseren dat je soms ‘uit’ mag staan?

“Zó belangrijk. Alles is digitaal, alles gaat snel, alles moet nú. Maar soms is niks doen het beste wat je voor jezelf kan doen. Vroeger kreeg ik 15 minuten per dag om te MSN’en, misschien moeten we dat idee weer omarmen.”

Wat is jouw beste tip aan meiden die moeite hebben met pauze nemen?

“Niet te streng zijn. Als iets niet lukt, probeer je het morgen gewoon opnieuw. Uiteindelijk vind je je eigen ritme.”

Of je nu tussen het werken door éven in de zon wil gaan zitten, een kleine wandeling maakt zonder telefoon of gewoon even wil uitblazen tussen je to-do’s door: een klein moment van rust op een drukke dag doet wonderen, volgens Lisa. En dat is precies wat Starbucks aanmoedigt met #take10: probeer elke dag 10 minuten te vinden om jezelf te refreshen en resetten. Iets ijskouds in je hand zoals een van de Chilled Classics van het merk helpt trouwens ook. Meer weten over dat drankje? Dat kan hier.