Meer water drinken

Wie zichzelf een voorbeeldig waterdrinker wil noemen, wordt aanbevolen om anderhalf tot twee liter water per dag te drinken. Mocht dat nog niet in je routine zitten, dan schiet het er tijdens een drukke (werk)dag nog wel eens bij in. Zonde, want water drinken hoeft niet lastig of saai te zijn. Met deze simpele tips tik jij het ene glas na het andere weg.

Frisse start

Probeer er een gewoonte van te maken om je dag te starten met een glas water. Terwijl jij op één oor ligt, wordt namelijk veel water uit je lichaam onttrokken door onder andere transpiratie. Om je lichaam weer te hydrateren na een nacht slaap, is een glas vers water lang niet gek. Dus zodra je je bed uit bent, is de kraan je eerste bestemming. Proost op een mooie dag.

Kan, glas of fles

Een kan, een glas of een fles: als je water binnen handbereik hebt, dan drink je automatisch meer. Dus overal waar jij gaat, gaat water. Of dat nou op kantoor is, in de auto of in de sportschool. Een fijne drinkfles is daarvoor een goede troef. Investeer daarom in een exemplaar waar je graag uit wíl drinken en dat ook nog een lust voor het oog is. Reken maar dat je je fles dan niet uit het oog verliest.

Turven maar

Om aan die 1,5 liter vocht te komen, kan het helpen om bij te houden hoeveel je al gedronken hebt. Stel daarbij ook een doel voor jezelf. Wil je bijvoorbeeld zes glazen water drinken? Of moet je waterfles van een halve liter minimaal drie keer leeg?

Heb je je doel bepaald? Pak dan je agenda of notitieboek erbij, maak een tabelletje en turven maar. Ben je niet zo van pen en papier? Er zijn ook genoeg apps waarin je digitaal kunt bijhouden hoeveel je drinkt.

Smakelijke dorstlesser

Een glas water kan een heerlijke dorstlesser zijn, maar wordt soms ook een beetje saai. Helaas bevatten alternatieven zoals frisdrank of siroop vaak veel suikers. Wil je tóch een smaakje zonder suiker? Kies dan voor deze verfrissende kruideninfusies met natuurlijke ingrediënten. Ze geven je glas of fles water een lekkere en verfijnde smaak.

De piramidevormige theezakjes komen in drie verschillende varianten: citroen limoen munt, ananas mango gember, en aardbei framboos munt. Perfect voor in je waterfles of voor onderweg. Kortom: op deze manier drink je gemakkelijk meer water. Dat houdt je lekker fris.

Pickwick Lekker Fris vind je in het limonadeschap van de supermarkt. Meer weten? Hier lees je alles over deze verfrissende dorstlesser.