Als we over een ijzersterke portie doorzettingsvermogen bezaten, hoefden we nooit meer aan onszelf te werken. Maar we zijn nu eenmaal mensen, en dus doen we nu gewoon weer vrolijk een nieuwe poging.
Met deze tips is die gezonde balans éindelijk haalbaar. Ook voor jou.
Optimel heeft namelijk iets leuks bedacht: online buddy Max. Zij helpt je niet alleen om die gezonde balans te vinden, maar ook om ‘m vol te houden.
Max neemt je via Whatsapp drie weken lang mee in haar zoektocht naar een gezond evenwicht en deelt tips en tricks over het volhouden van nieuwe routines en een gezonde levensstijl. Precies dat wat het altijd zo lastig maakt dus.
Die tips krijgt ze van experts, zoals een stressexpert, sportpsycholoog, diëtist en gedragswetenschapper. Waardevolle info, en in die weken verzamel je genoeg tips om het erna ook in je eentje vol te houden – beloofd.
Max
Maar eh, wat houdt zo’n balans eigenlijk in, vraag je je af? Het is een combinatie van voldoende slapen en bewegen, een goed evenwicht tussen ontspanning en inspanning, gezond eten en drinken én een gezonde psyche. Zo werk je dus meteen aan allerlei facetten inéén. Win-win, daar houden we van.
Sportpsycholoog Yara van Gendt geeft wat advies als voorproefje: “Belangrijk is om jezelf de vraag te stellen waarom je deze doelen wilt behalen en na te gaan welke stappen daar vandaag bij horen. Zorg ervoor dat je doel realistisch is én dat het leuk blijft: dan houd je het ook langer vol.”
Fijn, daar kun je dus nu al mee aan de slag. En zie je al die gratis tips en tricks ook wel zitten? Meld je dan meteen hier aan voor Volhouden met Max. Later meedoen kan ook, tot en met maart. Succes!
