Het eerste wat ik leerde, was dat klaarkomen niet hetzelfde is als ejaculeren, oftewel spuiten. De truc is dat je als man kunt leren om een orgasme te ervaren vóórdat je ejaculeert. Dan pauzeer je kort en kun je weer verder, zolang als je maar wilt.

Vluggertje

Uit verschillende onderzoeken komt naar voren dat vrouwen en mannen vaak ontevreden zijn over de duur van de sex. Dat kan meerdere oorzaken hebben, zoals voortijdige ejaculatie of een te grote focus op klaarkomen waardoor de sex snel voorbij is.

Niets mis met een ‘quicky’, maar als je vrijpartij altijd kort van duur is dan blijft er vaak minimaal één partner ontevreden achter. En dat is in heterorelaties meestal de vrouw. Sorry!

Thuis aan de slag

Wat ik ontdekte terwijl ik het huiswerk deed dat ik van mijn coach kreeg – dagelijks masturberen – is dat er een goede reden is dat mannen (en veel vrouwen) zo gefocust zijn op klaarkomen. Het is lekker en het ontspant het lichaam op een manier waar geen kalmeringsmiddel tegenop kan.

Dat wist ik natuurlijk al, maar gaandeweg merkte ik ook dat ik voor dat lekkere gevoel niet hoefde te ejaculeren. Het werkelijke orgasme voel je namelijk al een paar seconden vóór je ejaculeert. Met wat oefening kun je dus stoppen, voordat dat gebeurt en wel de vruchten plukken van wat je aan het doen bent.

Alsof je onbeperkt door kunt eten van je lievelingsgerecht zonder vol te raken of na te hoeven denken over of het gezond is. En dat geeft een ander soort ontspanning. Geen ik-val-nu-meteen-in-slaap-ontspanning, maar meer een mentale helderheid waardoor je alles in de wereld aan kunt. Ook na de sex.

Meer aandacht

Ik merkte dat die kalmte ervoor zorgde dat ik tijdens de sex meer tijd en aandacht kon hebben voor mijn partner. Ik hoefde niet meer te focussen op mijn eigen hoogtepunt, want dat kwam toch wel – en meer dan genoeg.

Daardoor kon ik vertragen, was er meer tijd voor voorspel en voor het voelen (en vragen) wat mijn partner wil. Het was gedaan met snel seksen en na het klaarkomen met licht schuldgevoel naar mijn onbevredigde partner in slaap vallen.

Na verloop van tijd maakte het zelfs niet meer uit of ik twintig keer of nul keer klaarkwam. Door meer te vertragen in de sex en daar meer genot uit te halen, werd het orgasme minder belangrijk.

Nóg lekkerder

Laatst vroegen twee vrienden vol ongeloof aan me of klaarkomen zonder ejaculeren net zo lekker is als een ‘gewoon’ orgasme. Edgen (tot de rand van het orgasme gaan maar niet klaarkomen) wordt steeds populairder en ze hadden gehoord dat ik dat ook doe. Het antwoord op hun vraag is: nog lekkerder.

De eerste keer dat ik bijna klaarkom en stop voor ik ‘over de rand ga’ voelt heel subtiel. Als je net begint met oefenen dan is dat waarschijnlijk een best lekker, maar vooral frustrerend gevoel. De tweede en derde keer voelen al veel lekkerder. Daarna – en trek daar de tijd voor uit – kunnen de orgasmes minutenlang zijn en in elkaar overvloeien, waardoor het onduidelijk is waar het ene begint en het andere eindigt.

Wanneer dan wel afgelopen?

Oneindige sex bleek soms even wennen. Want wanneer stop je dan wél als klaarkomen niet meer het natuurlijke eindpunt is van de rit?

Voor verschillende dates en partners was het raar dat wanneer ze gekreun hoorden, dat ik daarna vrolijk verder ging. Voor anderen was het een uitdaging om me tóch te laten klaarkomen, met spuiten dus. Iemand ‘laten’ klaarkomen is een ego-ding, zowel voor mannen als voor vrouwen. De eerste keer dat je tijdens de sex zegt: ‘Zullen we stoppen’, voelt gek. Maar het is oké om te voelen dat je na een lange vrijpartij moe bent of simpelweg voldaan.

Hoe dan?

Werken met een coach heeft mij erg geholpen, maar is natuurlijk niet noodzakelijk. Als je als man multi-orgastisch wilt worden, dan moet je vooral veel oefenen.

Mijn huiswerk bestond onder meer uit dagelijks masturberen en dan meerdere keren tot de rand gaan zónder te ejaculeren. Door veel vlieguren te maken – in je eentje – leer je je lijf beter kennen en het gevoel van een opkomend orgasme beter te herkennen.

Er zijn online veel trucs te vinden over ademhalingstechnieken, drukpunten op je lichaam om te versnellen of te vertragen en visualisaties om de energie door je lichaam te laten circuleren. Die kunnen het verschil maken, maar zijn niet voor iedereen noodzakelijk.

Blauwe ballen

Een andere vraag die ik vaak krijg is of niet-ejaculeren gevaarlijk is. Het fenomeen ‘blauwe ballen‘ bestaat. Mannen (en vrouwen) kunnen last krijgen van een vervelend of zelfs pijnlijk gevoel als ze erg opgewonden raken en er veel bloed naar de genitaliën stroomt.

Klaarkomen kán een manier zijn om dat te verminderen, maar het is niet noodzakelijk. Je kunt ook op andere manieren ontspannen en de druk op je onderlijf verminderen, zoals met meditatie, letten op je ademhaling of iets anders wat jij fijn vindt.

Ik heb er zelf haast nooit last van en het is nooit ernstig, ook niet als ik maandenlang niet ejaculeer. Als je hier net mee begint dan zou ik dat trouwens niet proberen, eens in de paar weken ‘ontladen’ is dan fijn.

Lees ookRedacteur Sjoerd ervaarde sexual healing: 'Met bebloede handen over haar lijf´

Samen multi-fun

Veel vrouwen zijn er na één of twee orgasmes ook wel klaar mee. Dat komt doordat vrouwen bij een clitoraal orgasme dezelfde ontspanningshormonen aanmaken als die bij een man, wanneer die ejaculeert.

Om samen optimaal van een multi-orgastische vrijpartij te kunnen genieten kan het dan ook fijn zijn als de vrouw ook minder gericht is op (clitorale) orgasmes. Iedere vrouw is in principe multi-orgastisch. Voor vrouwen kan het wel heel fijn zijn om te oefenen met andere soorten orgasmes, zoals een vallei-orgasme.

Is dit tantra?

Is multi-orgastische sex hetzelfde als tantra? Nee, tantra hoeft zelfs helemaal niet met sex te maken te hebben. Tantra is een eeuwenoude levensfilosofie die van oorsprong gericht is op geestelijke ontwikkeling. Later is dat met name in het westen steeds meer geëvolueerd naar verbinding maken.

Bij de meeste stromingen van tantra houdt iedereen zijn kleren aan, en in veel gevallen is aanraking zelfs niet nodig. De seksuele stroming van tantra gebruikt sex als middel om confrontaties met jezelf aan te gaan. Dat kunnen – net als bij multi-orgastische sex – urenlange vrijpartijen zijn.