Het nieuwe jaar is begonnen en veel mensen hebben als goede voornemen afvallen. Het Mediterrane dieet zou je daar weleens heel goed bij kunnen helpen.

Het dieet staat namelijk op nummer één in de U.S. News’ ranking of Best Diets.

Mediterrane dieet

Het dieet is niet nieuw: het bestaat al sinds de jaren zestig. Het dieet komt voort uit de eetgewoonten rondom de landen aan de Middellandse Zee. Het eetpatroon vermindert de kans op kanker en hartziekten en is ook geschikt voor mensen met diabetes. Extra goed nieuws: het blijkt óók nog eens te helpen bij afvallen. Het is zelfs net zo nuttig als het volgen van een koolhydraatarm dieet.