Sporten is niet alleen goed voor je lichaam, het kikkert je ook mentaal op. Uit nieuw onderzoek blijkt zelfs dat lichaamsbeweging helpt bij ernstige psychische klachten als angststoornissen en depressies.
Waarom sporten ervoor zorgt dat je een stuk minder last hebt van stress, sombere gevoelens en boosheid, wordt in Psychologie Magazine uitgelegd.
Sporten
Meerdere onderzoeken laten zien dat sporten goed is voor je mentale gesteldheid. Uit een studie van de European Psychiatric Association bleek zelfs dat bewegen bij mensen met een depressie net zo effectief is als psychotherapie en antidepressiva. En mensen die zich regelmatig in het zweet werkten hadden minder vaak last stress of emotionele problemen, toonde een ander onderzoek aan.
