Om uit te zoeken wat nou wijsheid is en welk dieet je het beste kunt volgen, gaat Rombley deze aflevering langs bij cabaretière Karin Bloemen. Zij vertelt hoe ze door het strenge Alizonne dieet de strijd won van de kilo’s.

Soorten diëten

Naast Alizonne bespreken Tol en Rombley ook het proteine en paleo dieet. Voor dat laatste gaat Tol langs bij een fervent Paleo-aanhanger in België. Volgens hem mogen we alleen maar groente, vis en gevogelte eten. “Geen bewerkt voedsel. Graanproducten vallen daar ook onder. En nauwelijks fruit.” Een vrij strikt dieet dus.

Al die diëten beloven dat zij de beste zijn, maar er zijn ook diëtisten die fel tegenstander zijn van diëten an sich. Zo gaat Rombley langs bij Jonathan Klaassen, die haar laat zien dat je met een normaal voedingspatroon ook kunt afvallen zonder jezelf allerlei strikte regels op te leggen.

Groentes

Naast alle verschillende vormen van afvallen, onderzoekt Tol deze aflevering ook hoe je het beste groente kunt bereiden. Want groentes zijn gezond en vol vitamines, vezels en mineralen, vooral als je ze op de beste manier klaarmaakt. Hoe je dat doet, legt levensmiddelentechnoloog Matthijs Dekker ons vanavond uit.

Over Gewicht is iedere woensdag om 20.30 uur te zien bij Net5 en op KIJK.nl, Powered by LINDA.

Lees ookHoogleraar in 'Over Gewicht': 'Te veel fastfood zorgt voor leververvetting bij kinderen'