Het nieuwe jaar is begonnen en daarmee ook het streven naar je goede voornemens. Wil je dit jaar minder op Instagram zitten of juist een volledige ‘social media detox’ houden? Psycholoog Gülsüm vertelt wat het met je doet en of het werkt.
In een interview met LINDA.meiden vertelt Gülsüm Öztürk van Gül Psychology over het nut van een social media detox.
Prikkels
We kennen vast allemaal wel een paar mensen die om de zoveel maanden van Instagram verdwijnen en hun account deactiveren. Het idee hierachter is vaak een detox van social media. De prikkels, perfecte foto’s en gefotoshopte lichamen kunnen mentaal soms even teveel worden. Gülsüm geeft aan dat de impact van teveel scrollen op social media te vergelijken is met die van cocaïne op het brein. Beide hebben het risico op verslaving in zich. Waarbij de een gevoeliger is voor verslaving dan de ander. “Een cocaïne verslaving is een heftig voorbeeld, maar het heeft hetzelfde effect op het brein. Op korte termijn heeft het namelijk heel veel positieve effecten. Je kunt een bepaalde rush krijgen als je heel veel likes krijgt. Op lange termijn zijn de effecten juist negatief. Overmatig social media gebruik kan zorgen voor overprikkeling, concentratieproblemen, depressie, slapeloosheid en the fear of missing out.”