Stoppen bij droombaan

Als Raounak een aanbod krijgt voor een nieuwe baan bij een krant, is ze enthousiast. “Ik was niet op zoek, maar dit was in mijn ogen de perfecte volgende stap. Het was een droombaan: een goed salaris, vast contract, voor een programma waar ik met bewondering naar keek.

Toch voelde ik me onrustig toen ik begon. Ik snapte het niet – alles op papier was perfect, maar in de praktijk voelde er veel niet goed. Toch besloot ik het de eerste weken aan te kijken. Al snel kreeg ik last van een stijve nek, een druk op mijn borst en een onbestemd gevoel. Ik ontkwam er niet aan. Na negen werkdagen nam ik ontslag.

Vooral het nieuws aan vrienden en familie vertellen vond ik lastig. Vriendinnen waren verbaasd. Zij hadden me een maand geleden nog geholpen met kantooroutfits shoppen. Een rationele reden had ik niet, maar ik ging na nog geen drie weken weg. Dat is voor anderen soms lastig te begrijpen.”

Verslaafd aan groeien

“We zijn het niet meer gewend om naar ons gevoel te luisteren, omdat we in een wereld leven die is ingericht op groeien. En we hebben allemaal een groeiverslaving. We denken altijd na over de volgende stap: hoe meer, hoe beter. Als alles goed gaat, staan we daar niet (of niet lang) bij stil. Terwijl stilstaan belangrijk is om te weten wie jij bent en waar je voor staat.

Dat is voelen; weten wat je zelf wilt en wat je tevreden maakt. Als je niet weet wat je voelt, ga je automatisch leven naar de verwachtingen van anderen. Er liggen allemaal gebaande paden voor je klaar. Carrière maken, een huis kopen, een gezin starten. Maar de vraag is: wil jij dat pad wel bewandelen? En op welke manier wil je dat doen? Waar haal je plezier uit en welke omgeving geeft je energie? En hoe combineer je dat met de gebaande paden die je wel graag wil nastreven?”

Deze LINDA.meiden-verhalen raakten ons (en jullie) het meest in 2025Lees meer

Negeren van wetenschappelijk onderzoek

“Toen ik begon met mijn boek schrijven, was ik benieuwd wat er al onderzocht was. ‘Voelen’ was in mijn ogen een vaag begrip, maar ik stuitte op veel wetenschappelijk bewijs dat het essentieel is voor ons welzijn. Ik was verbaasd; waarom luisteren we dan niet naar dit soort onderzoek?

Inmiddels denk ik het antwoord te weten. Omdat we succes graag meetbaar willen maken. Veel hangt aan de buitenkant: geld, titels, status. Gevoel past daar niet direct in, omdat het niet grijpbaar is. Er is geen universeel model voor voelen. Het is voor iedereen anders en vaak ongelooflijk confronterend als je je gevoel lang hebt genegeerd. Daarom lijkt het abstract, maar het is een menselijke vaardigheid die we allemaal hebben.”

Grote wellnessindustrie

“Veel mensen die ik voor mijn boek sprak, wisten eigenlijk al wat hun gevoel zei. Of het nu ging om werk, relaties of een andere beslissing. Ze voelden dat iets niet klopte, maar bleven zitten. Omdat stoppen voelt als falen. Omdat een stap terug niet wordt gevierd.

Wat er dan gebeurt? Onrust, spanning en mentale klachten zoals burn-outs. We hollen maar door, terwijl we ondertussen steeds minder voelen. De wellnessindustrie, die gigantisch is geworden, profiteert daarvan. We zoeken oplossingen buiten onszelf, terwijl we eigenlijk een stap terug zouden moeten doen.”

Amber: ‘Sporten moet in 2026 weer draaien om plezier, niet om het delen van PR’s’Lees meer

Hoe voel je?

Voelen kan iedereen volgens Raounak; daar heb je geen dure retraites of rituelen voor nodig. Wel is het een vaardigheid die je moet oefenen. “Net als iemand die een spagaat wil oefenen: de eerste keren gaat het waarschijnlijk moeizaam, maar hoe vaker je oefent, hoe verder je komt.” Daarom heeft Raounak een aantal concrete tips. Zo kun je voor jezelf ontdekken wat voor jou werkt.

📝 Schrijf om helderheid te krijgen
Schrijven helpt om bewust te worden van wat je voelt. Gedachten blijven anders eindeloos in je hoofd rondcirkelen. Door ze op papier te zetten, creëer je overzicht en haal je ze uit je systeem.

📵 Voeg bewust geen nieuwe prikkels toe
Geen podcasts, muziek, Netflix of andere afleiding. Juist stilte is nodig om te kunnen voelen. Zelfs ogenschijnlijk rustige bezigheden, zoals de was vouwen, houden je hoofd bezig. Probeer daarom echt niks te doen. Een begeleide meditatie kan je helpen als het te overweldigend voelt.

🌲 Zoek de natuur op
Wandelen in de natuur wordt door onderzoekers sterk aangeraden. De natuur geeft geen antwoorden, maar wel ruimte. De wereld trekt even niet aan je, waardoor er vanzelf andere gedachten kunnen ontstaan.

⏰ Neem er écht de tijd voor
Voelen lukt niet als je over tien minuten weg moet of nog een lange to-dolijst hebt. Het kost tijd (en dat mag je jezelf gunnen).

🤔 Reflecteer op je keuzes
Sta stil bij wat je doet: wil je dit zelf, of komt het van buitenaf? Door vaker te reflecteren, wordt het makkelijker om bewuster te kiezen en niet automatisch naar de volgende stip op de horizon te rennen.

👏 Durf gas terug te nemen en vier dat
Vooruitgang wordt gevierd, maar vertragen of een stap terugdoen vaak niet. Als iets niet meer resoneert, kan juist dát een moedige keuze zijn. Ook al heb je het idee dat je niet snel genoeg gaat. Vier het.

Je vindt Raounaks boek ‘Hoe voel je (je)?’ online of in je lokale boekhandel.

Altijd bovenop de beste verhalen zitten? Download de LINDA.meiden app. 

Anne (20) voelde zich eenzaam: ‘Ik schaamde me dat ik niks te doen had in het weekend, dat heb ik nu niet meer’Lees meer