Last van koude voeten? Check voordat je drie paar sokken aantrekt even de manier waarop je zit. Bepaalde houdingen houden je voeten warmer dan andere. The more you know.
En als we het toch over koude voeten hebben, geven we je meteen wat extra tips voor warme voeten.
Snel last van ijskoude tenen en standaard dikke sokken aan? Dan kan het fijn zijn om op je zithouding te letten. Uit Koreaans wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat je voeten kouder worden in bepaalde houdingen.
Het onderzoek werd gedaan onder drieëntwintig studenten. Zij werden eerst gevraagd met beide benen op de grond plaats te nemen. Nadat hun lichaam gewend was aan de ruimte, werd hun temperatuur gemeten. Daarna namen de studenten in willekeurige volgorde twee verschillende houdingen aan: met een bovenbeen over het andere bovenbeen en met hun enkel op de knie. Elke houding werd dertig minuten aangehouden. En wat bleek? Na die tijd waren de voeten, enkels en scheenbenen in de laatste twee posities duidelijk kouder dan toen ze met beide benen naast elkaar zaten.
Lang met gekruiste benen zitten, kan je bloedcirculatie verstoren. Er stroomt dan minder bloed naar je voeten, waardoor ze kouder aanvoelen.
Gelukkig kun je er makkelijk iets tegen doen: even je benen bewegen is al genoeg. Zit je in hyperfocus te werken met je benen over elkaar? Beweeg je voeten een paar keer op en neer, draai je enkels of strek je benen even. Dit zal je voeten weer opwarmen. Wie weet kun je dan weer verder zonder die constante koude poten.
Werkt dit niet en heb je nog steeds last van koude voeten? No worries: er zijn genoeg andere tips die kunnen helpen.
1. Tijd om te springen. Volgens Healthline helpen jumping jacks of een andere korte warming-up bij het op gang krijgen van je bloedcirculatie.
2. Healthline deelt daarnaast dat een voetmassage je bloedcirculatie op gang brengt. Tip voor alle singles: er zijn ook elektrische voetmassageapparaten, zodat je het niet helemaal zelf hoeft te doen.
3. Draag wollen sokken en waterdichte schoenen, tipt thuisartsen.nl. Wol houdt je voeten warm, omdat het hitte vasthoudt en vocht afvoert, zodat je voeten droog en op temperatuur blijven.
4. Volgens podotherapeut Marieke van den Berg van Voetencentrum Wender kunnen wisselbaden helpen je voeten op te warmen, vertelt ze aan NU.nl. Bij wisselbaden dompel je je voeten afwisselend in warm en koud water. Dit stimuleert je bloedsomloop, waardoor je warmere voeten krijgt.
Handschoenen of wanten? Zo blijven jouw handen het warmst
