Festivalletje gepakt? Grote kans dat je je, op die brakke paasbrunch na, nu weer helemaal prima voelt. Maar als je drugs hebt gebruikt, kan het zijn dat de dinsdagdip je nog haunt. Het goede nieuws: daar kan je iets aan doen.
En gelukkig wordt het sowieso vanzelf weer woensdag.
Voor de duidelijkheid: ook zonder drugs ga je lekker op een festival. En zo’n pilletje is bepaald niet alleen highs. De horrorverhalen over de gevolgen van xtc-gebruik liegen er niet om. Zo kun je door gebruik oververhit raken, watervergiftiging oplopen en zelfs komen te overlijden. Ook een droge mond, verminderde eetlust en verwijde pupillen behoren tot de bijwerkingen.
Maar goed, je bent waarschijnlijk wel bekend met deze risico’s. En als je vanwege wat chemische stimuli een dinsdagdip hebt, dan heb je het hopelijk zo ‘verantwoord’ mogelijk gedaan. Waarschijnlijk was alles leuk, was iedereen lief en kon je wel uren blijven dansen. Nu heb je nergens zin in, alles irriteert je en zelfs een appje beantwoorden, voelt als een opgave.
De dinsdagdip is de kater die je ervaart de dagen nadat je XTC (MDMA) hebt gebruikt. Het kan zijn dat de kater al meteen begint wanneer de pil is uitgewerkt: de zogeheten ‘comedown‘, maar volgens het Trimbos-instituut voel je je juist twee dagen daarna erg brak en moe. Vaak is de dip op dinsdag het ergste. Je voelt je leeg en hebt nergens zin in. Daarnaast kun je je angstig voelen, last hebben van huilbuien en je slecht concentreren.
XTC zorgt ervoor dat er in één keer heel veel van het geluksstofje serotonine vrijkomt. Hierdoor voel je je euforisch, verbonden en heb je eindeloos veel energie. Nu is die voorraad op, waardoor je met dat lege gevoel zit. Dit kan een tijdje duren, omdat je serotoninevoorraad weer aangevuld moet worden.
Een slechte voorbereiding op het festival kan ook een reden zijn. Was je al moe, voelde je je niet lekker en nam je toch een pil? Dat had je misschien beter niet kunnen doen. Als je voor, tijdens of na het gebruik van XTC te weinig eet of slecht slaapt, kan je dip namelijk erger zijn.
Het is onduidelijk waarom de dip niet meteen optreedt. Volgens Spuiten en Slikken is er een vermoeden dat je hersenreceptoren (die het serotoninetekort moeten doorgeven) ook uitgeput zijn en het signaal pas later verwerken. Een andere verklaring is dat je op zondag en maandag vaak nog aan het nagenieten bent, waardoor de klap dat je weer aan je werk of studie moet beginnen dinsdag pas echt binnenkomt.
De ene persoon heeft meer last van een dip dan de ander. Het kan zelfs zijn dat je er helemaal geen last van hebt. Te vaak en te veel gebruiken kan in ieder geval voor zwaardere katers zorgen, evenals het combineren van XTC met andere middelen zoals alcohol, speed of cocaïne.
Wel last van een dinsdagdip? Helemaal voorkomen is lastig, maar je kunt ‘m wel iets minder heftig maken. Met deze tips kom je in ieder geval iets minder dramatisch je week door:
1. Overweeg of je dat pilletje echt wil nemen
Ook zonder kun je de tijd van je leven hebben, geloof ons.
2. Ga niet helemaal gesloopt het feest in
Klinkt best logisch, maar toch: hoe meer uitgerust je bent, hoe beter je lichaam het aankan.
2. Weet wat je slikt
Laat je pillen testen en neem niet zomaar iets in. Je hebt geen idee wat erin zit.
3. Overdrijf niet met doseren
Slik niet teveel. Het Trimbos-instituut raadt aan om ongeveer 1 à 1,5 mg per kilo lichaamsgewicht te nemen. Gebruik daarnaast niet te vaak (liever niet meer dan een paar keer per jaar).
4. Doe rustig aan met alcohol en andere drugs
Mixen met andere drugs of alcohol maakt de dip vaak alleen maar heftiger. Een combinatie met speed of coke put je serotoninesysteem extra uit.
5. Drink water, maar ga niet overboard
Ongeveer één glas per uur is genoeg. En vergeet niet af en toe even te chillen. Dit helpt om je lichaam af te koelen en voorkomt oververhitting
6. Plan je herstel alvast in
Zie de dag erna als een officiële rot-day. Veel slapen, goed eten en verwacht niet te veel van jezelf.
7. Eet en drink dingen waar je lichaam blij van wordt
Klik niet meteen op de bestelknop bij de Mac, maar eet de dagen daarna extra veel fruit en groenten en drink thee. Alles wat een beetje voedzaam is, helpt.
8. Accepteer dat die dip erbij hoort
Hoe irritant het ook is: het is de keerzijde van die high en het hoort er nu eenmaal bij. Wees een beetje lief voor jezelf en doe rustig aan.
Lukt het niet om te plassen als je xtc geslikt hebt? Dat komt hierdoor
