Douchen, tandenpoetsen, ontbijten óf douchen, ontbijten en dán tandenpoetsen: ieder zo z’n ochtendroutine. Maakt het eigenlijk uit of je voor of na je ontbijt je gebit schoonmaakt?
We vragen het Dagmar Else Slot, mondhygiënist en hoogleraar Preventie in de mondzorg. Ze werkt bij de sectie parodontologie van het Academisch Centrum Tandheelkunde Amsterdam.
“Heel simpel: het kan allebei. Er zijn argumenten voor eerst je mond plakvrij maken en dan eten en drinken. Als je uit bed komt, heb je na een nacht slapen tandplak. Door eerst te poetsen haal je dit eraf voordat je gaat ontbijten, maar dan ga je feitelijk na het ontbijt wel met een ongepoetste mond de deur uit. Dit heeft als gevolg dat je niet plakvrij de deur uitgaat, want je hebt immers gegeten nadat je je mond hebt gepoetst”, legt Slot uit.
Maar direct na je ontbijt tandenpoetsen, kun je beter niet doen. “Op het moment dat je ontbijt en erna poetst, moet je eigenlijk de zogenoemde zuurstoot afwachten. Als je iets eet of drinkt – behalve zwarte koffie, zwarte thee of water – dan krijg je een zuurstoot. Hierdoor kun je dertig minuten na het eten en drinken beter niet poetsen, anders beschadig je in microzin het glazuur.
Je moet daarom voorkomen dat je direct na het eten poetst. Dat zou betekenen dat je na je ontbijt een half uur moet wachten voordat je mag poetsen, en dat is voor veel mensen niet in te bouwen in de dagelijkse routine. In conclusie hebben beide een nadeel: poets je voor het ontbijt, ga je niet met een schone mond de deur uit, poets je meteen na het ontbijt, dan heb je een zuurstootprobleem.”
De optimale procedure is volgens Slot als volgt: “Uit bed komen, dan ontbijten, na je ontbijt je klaarmaken en douchen. En dan vlak voor je de deur uitgaat je tanden poetsen. Maar is dat incalculeerbaar?” Tanden op elkaar en eerder opstaan, dus.
Ze benadrukt: “Het belangrijkste is dat je met enige regelmaat je gebit laat controleren bij tandarts en mondhygiënist.” En zo is dat.
Jeugd krijgt steeds slechter gebit: 'Niet naar tandarts of mondhygiënist gaan met je kind is geen optie'
Dit artikel verscheen eerder op LINDA.nl
