Vliegangst, net als Echte Gooische Moeder Leslie Keijzer? Zo kom jij er óók vanaf

Even weg | Wil je weten

20-06-2024 | Robyn van Gorsel

Jarenlang weigerde Leslie Keijzer uit Echte Gooische Moeders in het vliegtuig te stappen. Extreme vliegangst hield haar aan de grond. Daar is ze nu vanaf. Sterker nog: ze is net naar Spanje gevlogen.

Dat durf jij dankzij deze tips binnenkort ook.

Leslie Keijzer

In het vliegtuig stappen om naar Spanje te vliegen? Had het Keijzer een jaar geleden gevraagd en ze had je het gat van de deur gewezen. Vliegen, dat ging er bij haar niet in. Ze kampte met vliegangst.

In Echte Gooische Moeders zei ze daarover: “Je wordt niet geboren met angst. Angst neem je over. Ik heb in mijn leven vaak gevlogen en ben op veel verschillende plekken geweest. Maar opeens wilde ik het niet meer.”

Meerdere pogingen

Meerdere keren probeerde ze om van haar angst af te komen. In een interview met LINDA. vertelde ze: “Ik heb vliegangsttraining gedaan, maar dat werkte helemaal niet bij mij. Daarna heb ik EMDR geprobeerd. Dat heeft geholpen om van mijn angst voor liften en dichte deuren af te komen. Maar het heeft mij niet van mijn vliegangst af geholpen. Verder heb ik er met mensen over gesproken en in nagebouwde vliegtuigen gezeten.”

Rust

Hoe ze uiteindelijk van haar vliegangst afkwam? Daarover heeft ze zich nooit direct uitgesproken in interviews. Wel schreef ze begin januari 2024, toen ze met haar gezin naar Zanzibar vloog, bij vakantiefoto’s op Instagram: ‘Ik moet toegeven: leve de slaappillen en alcohol (OP DAT MOMENT VOOR MIJ DAN).’

Wat haar volgens datzelfde bericht veel rust gaf, was het feit dat ze ruim van tevoren aanwezig waren. ‘Daarnaast waren de medewerkers van KLM ongelofelijk lief en rustig en om heel eerlijk te zijn bracht de slaappil en een kleine champagne om mee te starten mij ook in een andere extase😉. Als er turbulentie was (helaas vrij veel) deed ik alsof ik een safari aan het rijden was met Moises. Ooooh weer een hobbel, hop hop daar gaan we.’

Tips tegen vliegangst

Nu is de Gooische vrouw op vakantie in Spanje. Niet met de auto, maar met het vliegtuig. Op Instagram schrijft ze daarover: ‘Mijn vader woont al jaren aan de Costa Brava, maar omdat ik natuurlijk met vliegangst zat ben ik daar al jaren niet spontaan geweest (alleen met de auto als we een aantal weken gingen). Maar here we are!🌞 De vlucht ging goed, dus eigenlijk is het niet vliegen voor mij een gesloten hoofdstuk.’

Om net als Keijzer je vliegangst te overwinnen, zijn er verschillende vormen van therapie die je kunt volgen. Denk aan exposure therapie of EDMR. Werkt dat – net als bij de realityster – niet, dan heeft ervaringsdeskundige Marijke Klijn van Stichting Valk, gespecialiseerd in vliegangsten, nog tips. Deze tips tegen vliegangst deelde ze eerder al met LINDA. Komen ze:

1. Ademhalingstechnieken. Een juiste ademhaling zorgt voor meer ontspanning. Adem langzaam in door je neus, houd dit een paar seconden vast en adem uit door je mond.

2. Cafeïne en suiker verminderen. “Cafeïne en suiker verhogen je adrenaline. Als je koffie drinkt word je wakkerder en scherper en je wil juist relaxed achterover leunen”, vertelt Klijn.

4. Vliegtuigkennis bijspijkeren. “Kennis is weten”, zegt de ervaringsdeskundige. “Het kan helpen om je in te lezen: wat is turbulentie? Als je daarover informatie opzoekt zie je bijvoorbeeld dat je boven de Alpen altijd turbulentie hebt. Dat heeft te maken met de stijging van de lucht, waardoor het vliegtuig in balans moet komen. Als je dat van tevoren weet dan weet je dat je niet zomaar neerstort.”

5. Vliegapps downloaden. Er bestaan verschillende apps die jou door je vlucht heen loodsen. Zo voorspelt de app SkyGuru turbulentie en legt uit wat er à la minute in het vliegtuig gebeurt. Ook de Vlieg-app probeert je stresslevel tijdens de vlucht te verlagen en is gebaseerd op wetenschappelijke behandelmethoden. Er zit zelfs een speciale paniekknop op: als je daarop drukt, vertelt-ie wat je moet doen als je in paniek raakt.

6. Neem de tijd. Tot slot: “Zorg dat je niet je koffer een uur van tevoren inpakt, maar leg in alle rust je spullen klaar. Ga op tijd naar het vliegveld. Niet overdreven vroeg, maar neem de tijd en rust. Op het laatste moment haasten, verhoogt je hartslag en dat wil je juist voorkomen”, aldus Klijn.