Och, niets zo lekker als een goede nachtrust. Gezicht wassen, tandenpoetsen, pyjama aan – als je die draagt – en hup: kijken naar de binnenkant van de ogen.
Niet iedereen leidt de nacht zo in. Slaaproutines zijn hartstikke persoonlijk. Waar de één zonder stappenplan het bed induikt, heeft de ander een heel ritueel voor het slapengaan. De nieuwe LINDA. ‘SLAAP LEKKER‘ staat in het teken van maffen, pitten, tukken en snoozen. Daarom zijn we benieuwd naar jullie slaapgewoontes.
Helaas is een goede nacht slaap niet voor iedereen weggelegd. Eén op de vier Nederlanders heeft slaapproblemen. Toch hebben we allemaal een manier gevonden om in slaap te vallen – of in ieder geval een poging te doen tot.
Zo ligt Linda de Mol ook niet binnen een minuut op één oor. “Heel vaak als ik op de bank televisie aan het kijken ben en denk: ik ga nu naar bed, dan heb ik nog een heel beautyritueel waardoor ik weer klaarwakker ben. Want dan moet er gesmeerd, gereinigd, getonict worden. En lippenbalsem, tandenpoetsen, flossen, weet ik wat ik allemaal nog doe en tegen de tijd dat ik in bed lig, ben ik weer klaarwakker. En dan doe ik iets wat je dus niet moet doen: op m’n telefoon.”
Is 9,5 uur slapen de ideale slaaptijd? Deze expert legt uit (en geeft tips)
Eens kijken hoe onze lezers het aanpakken. Wie weet haal je er inspiratie uit. Slaap lekker – hopelijk.
Rose: “Een ellenlange skincareroutine. Smeren, smeren en nog eens smeren.”
Ries: “Ik drink iedere dag warme melk met anijs.”
Claire: “Door een enge film kijk ik nog iedere dag onder mijn bed, voor het geval daar iemand ligt. Heb ik dat niet gecheckt, kan ik echt niet in slaap vallen.”
Fientje: “Zes minuten tandenpoetsen tijdens het kijken van een aflevering van Friends.”
Caroline: “Mijn avondroutine bestond lang geleden uit televisie luisteren via de radio. Door het werk van mijn man hadden we geen televisie. Wat dat met mijn slaapgewoonte te maken heeft? Nu, járen later, luister ik ’televisie’ op mijn iPad en val ik daarna in slaap. Voor mij werkt het, alleen is het soms heftig als ik mijn usual documentaires over true crime of serial killers bekijk. Dan kruipen die stemmen en namen ook soms mijn dromen binnen.”
Meline: “Lezen in een papieren boek.”
Hester: “Ik doe altijd Labello op voor het slapen (en ook als ik in de nacht wakker word).”
Mary: “Ik ga iedere dag met een zak drop naar bed.”
Susan: “Even op mijn spijkermat liggen. En er dan op in slaap vallen…”
Jitske: “Naar de wc, tandenpoetsen, kinderen welterusten zeggen en dan nóg een keer naar de wc.”
Dit artikel is onderdeel van het LINDA.dossier ‘SLAAP’. Wil je meer lezen over dit onderwerp? Dat kan hier:
Het beste van LINDA. direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Sleep divorce: deze 4 vrouwen slapen apart van hun partner en vinden dat heerlijk
