Vocht, vocht, vocht

Alcohol stimuleert de vochtafdrijving, wat betekent dat je lichaam sneller uitdroogt. Hydrateren is dus een must! Neem een glas water voor je gaat slapen en houdt het daar ook bij als je wakker wordt. De koffie bewaar je voor later op de dag. En de alcoholische drank natuurlijk ook. Vuur met vuur bestrijden werkt in dit geval averechts.

Lief zijn voor je maag

Al die drank heeft je maag en darmen geen goed gedaan. Wie denkt dat lekker veel vet eten daartegen helpt, heeft het mis. Begin met licht verteerbare dingen, ook al schreeuwt je lichaam om kroketten en chips. Niet bewezen, maar wel vaak geroemd om de helende werking bij een kater: honing, havermout, eieren, asperges en bananen.

Pillen tikken

Anti-katerpillen zijn onzin, maar er gaat niets boven een ouderwetse pijnstiller. Ibuprofen of paracetamol volstaat, maar wacht wel met innemen tot de volgende ochtend.  Als je wakker wordt, neem je de pijnstiller in met een groot glas water. En kruip daarna vooral nog even lekker je bed in.

Rust goed uit

Tuurlijk, carnaval duurt drie en voor sommige mensen vier, vijf of zelfs zes dagen, maar als je de kans hebt om tussen al het feestgedruis door wat rust te pakken, doe het dan ook. Tijdens je slaap kan het lichaam zich het best herstellen. Je zou kunnen gaan sporten, ook al staat je hoofd hier totáál niet naar. Door lichaamsbeweging komt endorfine vrij. Endorfine is niet alleen een gelukshormoon, maar nog pijnverlichtend is. Maar doe het rustig aan, want door de drank heb je al veel vocht verloren. Dat je alcohol kunt uitzweten is niet bewezen, dus met een hersteldrankje op de bank is ook niets mis.

Lees ook
Carnavalvierders opgelet: 5x ideeën voor originele outfits

Vitamine

Vitaminen zijn ook geen wondermiddel tegen een kater (nee, echt niet), al dragen ze wel bij aan je algehele gesteldheid. Probeer de week voor en na de festiviteiten extra fruit te eten en producten in je maaltijden te verwerken met bijvoorbeeld veel kalium (groente, brood, noten), magnesium (groente, vlees, granen) en vitamine B6 (vlees, vis, eieren, peulvruchten, granen). Met een beetje geluk word je dan fit genoeg wakker om direct weer het feestgedruis in te gaan.