In de nacht van zaterdag 28 maart op zondag 29 maart gaat de klok weer een uur vooruit. Om 02:00 uur ’s nachts verspringt de klok naar 03.00 uur. We gaan hierdoor langere avonden tegemoet en donkerdere ochtenden.
Waarom hanteert Nederland nog een zomer- en wintertijd en hoe werkt het?
De tijdsystemen – beter bekend als de zomer- en wintertijd – zijn ooit ingevoerd om energie te besparen en om optimaal gebruik te maken van het daglicht. Zo gaat de klok één uur vooruit in maart (zomertijd) en één uur achteruit in oktober (wintertijd).
Op de langste dag van het jaar – op 21 juni – gaat de zon volgens de huidige tijdsystemen in Nederland op om 05.20 uur en onder om 22.00 uur. Op de kortste dag van het jaar – op 21 december – gaat de zon op om 08.45 uur en onder om 16.30 uur.
De zomertijd werd in Nederland officieel in 1977 ingevoerd. Om beter aan te sluiten bij buurlanden die al een zomer- en wintertijd hanteerden, besloot Nederland het al bestaande beleid van omliggende landen te volgen. Sinds 1980 is de zomertijd Europees geregeld.
Er is veel te doen om de halfjaarlijkse verschuiving van de klok. In 2018 heeft de Europese Commissie voorgesteld om het systeem af te schaffen. Maar door onvoldoende steun werd besloten het huidige systeem te blijven hanteren tenzij daar anders over wordt besloten in de toekomst.
Het draagvlak voor de halfjaarlijkse verspringing van de klok is klein. Nederlanders zien de zomer- en wintertijd het liefst verdwijnen, zo blijkt uit onderzoek van het RTL Nieuwspanel. Zo geeft 62 procent aan te willen kiezen voor of een zomertijd of een wintertijd. Ook wanneer de seizoenen veranderen.
Uit onderzoek van Univé komt naar voren dat vrouwen meer last van het verspringen van de klok. Bijna de helft van de vrouwen heeft meerdere dagen last van een verstoord slaapritme tegenover 31 procent van de mannen.
Ook jonge kinderen last kunnen hebben van het plotselinge tijdsverschil. Slaapexperts adviseren daarom om je kind langzaamaan te laten wennen aan het nieuwe ritme. “Je moet het in kleine hapjes doen. Dat uur verschil verdeel je onder in de dagen die je nog hebt. Doe al je activiteiten dus elke dag steeds 15 of 20 minuten eerder”, adviseerden slaapexperts aan LINDA.mini. Zij gaven ook tips voor een soepele overgang voor je kind.
De zomertijd staat voor de deur: zó zorg je voor een soepele overgang voor je kind
De Hersenstichting geeft tips hoe om te gaan met de zomertijd. Ze raadt aan om zoveel als mogelijk daglicht op te zoeken. Ga bijvoorbeeld in de ochtend naar buiten en werk bij een raam, luidt het advies. In de avond kun je beter (kunstmatig) licht mijden, ga voor je gevoel eerder naar bed en sta op dezelfde tijd op.
Eefje (38) heeft een permanente jetlag door slaapritmestoornis: ‘Zeven uur ’s avonds is voor mij een normale bedtijd’
