Stop met die slappe smoesjes: hup, in beweging - en zó ga je dat doen

Voor iedereen die zich íets te vaak voorneemt nu toch echt meer te gaan bewegen en tegelijkertijd íets te vaak bezwijkt voor die favoriete serie of de welbekende regensmoes, hebben we goed nieuws, en nog meer goed nieuws.

Het goede nieuws is dat het nooit te laat is om in beweging te komen. En het tweede goede nieuws is dat we je daarbij nog een beetje gaan helpen ook.

Kleine, haalbare stappen

Ja nee, nu niet achterover leunen en denken dat het vanzelf gaat, want we kunnen veel – maar niet toveren. Jij wel – en in behapbare kleine stappen, want vanuit het niets een marathon rennen is niet haalbaar. Dat snappen wij ook. Nee, als het om je gezondheid gaat, tellen alle beetjes en moet je dus ook kleine, edoch doeltreffende en haalbare stappen zetten. En dat is precies wat het Zilveren Kruis voor ogen heeft.

Zij weten als geen ander dat voldoende beweging bijdraagt aan een goede gezondheid. Jij weet dat ook, maar… je ruggengraat niet, en zo bezwijk je toch voor de regensmoes als je buiten wilde gaan sporten en het bloedstollende einde van je favoriete serie als er een lekkere avondwandeling op het programma stond. Voor die momenten heb je een kleine stimulans nodig, waardoor je, hup, van die bank en in beweging komt.

Digitale coach: handig

Die stimulans komt bijvoorbeeld in de vorm van een speciale app: Actify. Deze digitale coach van het Zilveren Kruis helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven. Ideaal als je níet naar de sportschool wil, maar wél meer wil bewegen. Én die je ook kan helpen bij drie andere gebieden die bijdragen aan een betere gezondheid, te weten: beter slapen, meer ontspannen en gezonde voeding. Want je gezondheid is een totaalplaatje hè, en daarom tellen alle beetjes en alle stapjes die je zet – al dan niet samen met deze digitale coach.

Ook een handige tip: surf naar de website van deze zorgverzekeraar, en trakteer je hersenen een potje poweryoga door het online magazine met tips van experts over hoe je meer kunt bewegen, te lezen. Is leuk hoor – en nuttig, want je kunt er meteen mee aan de slag. Het artikel met een simpele work-out bijvoorbeeld, ideaal. Hoef je de deur niet voor uit. Zwarte tas, trapleuning, en klaar is Kees. Oké, en de oefeningen uitvoeren, natuurlijk. Maar snap je?

Kortom

We willen maar zeggen: kom in beweging, hup, lekker meteen nu, en begin met de eerste stappen naar een gezonder leven. De voorzet kreeg je zojuist cadeau. Het enige wat jij moet doen, is ‘m inkoppen.