Zoveel minuten wil je per dag naar buiten om je gelukkiger te voelen (en te ontprikkelen)

We weten allemaal dat naar buiten gaan goed voor je is, maar wat doet het nou werkelijk met je? Uit onderzoek blijkt dat niet alleen je lichaam er een oppepper van krijgt, maar ook je hoofd.

Want ontprikkelen doe je zo.

Knap je echt van op

We horen je al denken: ga je mij nu écht vertellen dat ik nog meer naar buiten moet? Ik heb het al zo druk en doe mijn best om actief te zijn, maar hoe moet ik dat doen naast mijn werk, kinderen en sociale leven? Niet gek als je dit denkt. Maar als je onderstaande cijfers leest, vind je het misschien toch de moeite waard. Want je schijnt er echt van op te knappen.

Uit onderzoek van The Lancet Psychiatry blijkt dat een paar keer per week bewegen of naar buiten gaan oprecht verschil kan maken. En dat hoeft echt niet meteen een teamsport of een stuk hardlopen te zijn, mensen die zo’n 45 minuten per dag in de weer zijn, voelen zich gemiddeld anderhalve dag per maand minder gestrest. Hartstikke fijn dus om te ontprikkelen. Ga dus vooral uit en naar buiten, dat doet je vast al goed. Van een halfuurtje buiten zit je vaak al lekkerder in je vel. Zo laat je al die prikkels en de sleur van het dagelijks leven eindelijk eens even voor wat ze zijn. En da’s een heleboel waard.

Goed spul

Hebben we je al wat enthousiaster gemaakt om er vaker op uit te trekken en even naar buiten te gaan? Mooi. Voor je dat doet, wil je wel even nadenken over de gear die je aantrekt. Want op die afgetrapte sneakers naar buiten gaan kan, maar is misschien niet heel fijn. Met goede spullen kom je makkelijk een stuk verder. Dat kan bijvoorbeeld bij Bever, want daar knappen ze je spullen graag op. Liever zelfs dan dat je allerlei nieuwe items koopt en de afvalhoop zo alleen maar groter wordt. Ze repareren de boel, maken het schoon en optimaliseren het met veel plezier voor je. Scheelt weer in de portemonnee en voor de planeet. Houden we van.

O, en mocht je dan toch nog nieuwe gear zoeken, hebben ze dat uiteraard ook. Investeer dan in een goed item dat langer meegaat.

Gewoon de juiste spullen

Je hebt in principe niet veel nodig om de buitenlucht op te zoeken. Maar wil je het naar buiten gaan wat spannender of aangenamer maken, ga dan bijvoorbeeld bij deze winkel eens op zoek naar een tent (om desnoods in de achtertuin in te slapen en de sterren te bekijken), fijne dagrugzakken, een waterdichte jas en een heerlijk warm vest. Eigenlijk alles wat fijn is om mee naar buiten te gaan hebben ze, ook voor het hele gezin.

Meteen zin om uit en naar buiten te gaan en eens even goed te ontprikkelen? Mooi. Breng een bezoek aan één van de winkels van Bever (ben je meteen even naar buiten). Of gewoon online.