De griepprik werkt niet, maar het griepseizoen is wel nog volop aan de gang. Wil jij er op tijd zijn? Op je eten letten kan al helpen om gesnif en gesnotter te voorkomen. 

Helemaal resistent zul je niet worden, maar we zetten wel wat recepten voor je op een rij die helpen tegen een opkomend griepje.

Lees ook
Madelijne (33) baalt dat de griepprik niet werkt: Vloekend en rillend lag ik in bed

1. Kippensoep: natuurlijke antibiotica
Dat iedereen kippensoep aanraadt bij een griepje is bekend. Maar waarom nou eigenlijk? En helpt het echt? Ja. Kippensoep werkt als een soort natuurlijke antibiotica, vanwege de ingrediënten. De groenten werken ontstekingsremmend, het vlees bevat ingrediënten die giftige stoffen uit je lichaam helpen verdwijnen, het helpt bij misselijkheid… en ga zo maar door.

Hollandse kippensoep
Breng winterpeen, rode paprika, broccoli en tijm met citroen en kippenbouillon in een pan vijftien minuten aan de kook. Voeg de specerijen erbij, en klaar.

2. Alles met vitamine D
Nog niet ziek, maar ook geen zin om dat te worden? Vitamine D verhoogt je weerstand en zorgt er dus voor dat je minder snel ziek wordt. Waar je al die vitamines vandaan moet halen? Vette vis -zoals tonijn, makreel en zalm- , melkproducten, sinaasappels en kaas.

Zalm met bloemkoolpuree
Deel de bloemkool in kleine roosjes, voeg slagroom en de specerijen toe en meng het tot een puree. Kook peultjes in een pan, en voeg later de tuinerwten toe. De zalm bestrijk je met olie en bak je nét gaar. De zalm zorgt voor genoeg vitamine D in je maaltijd.

3. Thee doet wonderen
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen; maar water lijkt de de oplossing voor alles. Het helpt de afvalstoffen uit je lichaam wegspoelen. Ben je water zat? Thee is een goed alternatief. Verschillende soorten thee helpen goed tegen een griepje.
1. Gemberthee helpt tegen keelpijn, verstopte neus en rillingen. Voeg vooral een citroen en een beetje honing toe; honing houdt bacteriën onder controle.
2. Kruidenthee werkt ontstekingsremmend en verlicht de pijn en verstoppingen.
3. Kaneelthee heeft een pijnverlichtende werking. Ook stimuleert de specerij de bloedsomloop.

4. Bloemkoolsoep met knoflook
Op LINDA.tv demonstreren we een recept dat een opkomend griepje doet verdwijnen. Sowieso is knoflook goed voor je gezondheid; het verminderd risico op hartziekten en verbeterd je weerstand.

MEER VIDEO’S ZIEN?
Meld je aan bij LINDA.tv voor nog meer video’s & originele LINDA.tv-programma’s.