Nick vertelt dat het dieet dat hij van Jasper voorgeschoteld kreeg onderscheid maakt tussen een rustdag en een trainingsdag. “Zo profiteert je lichaam optimaal van de voeding en zet het je metabolisme zo steeds op het verkeerde been, zodat het niet geleidelijk aan de verbranding vertraagt.” Ook vertelt Nick dat slaap heel belangrijk is .

Zolderkamer

Vanwege Nick’s hectische schema, was het voor hem onmogelijk om met een personal trainer te werken. Zijn samenwerking met Jasper, zijn coach, was vooral telefonisch.  “Ik heb vier keer met Jasper afgesproken en de optimale allignments gefilmd. Verder staat op YouTube een schat aan informatie over de juiste uitvoeringen. De coaching was voor 95% telefonisch en via WhatsApp.”

Nick sportte vanwege de sluiting van de sportscholen vooral op zolder. “Dat kon gewoon met een bankje, dumbells, een mat, elastieken, een stang en wat schijven.” Als je zo intensief te werk gaat, dan kan een telefoontje aan de dokter of even bloed prikken geen kwaad. Nick: “Dat is wel raadzaam”.

Zo onthult Nick zijn geheim en wil hij ontkrachten dat er Photoshop aan te pas is gekomen. Dat laatste zet hij kracht bij met een onbewerkte foto van zichzelf en zijn wasbord. Ook dat resultaat delen we graag.

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Nick Schilder (@nickschilder)

Nick Schilder viel 14 kilo af voor cover 'Men's Health', mede dankzij vrouw KirstenLees ook