‘Je maakt jezelf letterlijk kapot’

‘Toen ik een paar maanden in de burn-out zat, trok ik steeds grotere plukken haar uit m’n hoofd bij het wassen van m’n haren’, schrijft Frank. ‘Haaruitval, maar ook botontkalking, hogere bloeddruk, een groter risico op Alzheimer’s en Parkinson zijn allemaal reële gevolgen van chronische stress. Je maakt jezelf dus letterlijk kapot. En je brengt niet eens alleen je eigen gezondheid in gevaar. Via epigenetische veranderingen – kleine alteraties aan je eigen dna – kun je ook het welzijn van je ongeboren kroost negatief beïnvloeden.’

Respect voor je beperkingen

Toch leerde ze ermee omgaan. ‘Het begrip dat mijn levensstijl m’n hersencellen kapotmaakte, hielp me de burn-out te accepteren. Door het wetenschappelijk te kunnen verklaren verzette ik me minder tegen de symptomen. Als je been gebroken is ga je daar ook niet tegenin – je weet wat er mis is en hebt respect voor je beperkingen.’

Benieuwd geworden naar wat een burn-out nog meer met je doet? Lees dan het volledige verhaal in Vrij Nederland (€).