Het wordt warm tijdens de laatste twee dagen van de Nijmeegse Vierdaagse. De verwachting is dat de temperaturen oplopen tot wel 32 graden. Wandelaars moeten dus extra hun best doen om het hoofd koel te houden. Het Rode Kruis geeft een paar tips.
Zo adviseren ze wandelaars om iets op hun hoofd te dragen, zoals een pet of een hoed. Daarnaast tipt Daniëlle Brouwer van het Rode Kruis om zo nu en dan uit te rusten in de schaduw.
In gesprek met Hart van Nederland laat Brouwer weten dat het vooral belangrijk is “om goed te drinken en gedurende de dag kleine beetjes te eten”. Ook geeft ze de tip om “zowel iets met suiker als zout mee te nemen, zoals drop”. Daarmee blijven wandelaars tijdens de hitte in balans.
Hoewel het woensdag al warm was, zag het Rode Kruis weinig mensen die moeite hadden met de hitte. Donderdag en vrijdag verwachten ze wel extra hulp te moeten bieden. Ze bereiden zich dan ook voor op de hitte die komen gaat. Het Rode Kruis heeft extra water en ijs ingeslagen voor de wandelaars die extra verkoeling kunnen gebruiken. Omdat werken in tropische temperaturen veel van de hulpverleners vraagt, dragen ze zelf koelvesten.
Steeds meer vrouwen lopen 50 kilometer op Nijmeegse Vierdaagse: 'Waarom zou ik het niet kunnen?'
