Na vijf jaar fulltime content maken, wordt het account van Noor Noé (27) door Instagram geschorst. Vijf maanden lang doet ze (deels verplicht) een socialmediadetox. Dat bracht haar een bom aan inzichten.
“Ineens had ik geen werk meer; achteraf was dat precies wat ik nodig had.”
“Ik was heel jong toen ik begon met social media”, vertelt ze. “Op mijn dertiende, toen Instagram net populair werd, was ik al actief. Op mijn zestiende had ik 30K volgers. Instagram is dus altijd al een groot onderdeel geweest van mijn leven.
De laatste vijf jaar deed ik het fulltime. Toen ik begon, vond ik het soms nog gênant om te zeggen dat ik influencer was. Nu willen jongeren het juist heel graag worden. Omdat iedereen het zo graag wil, had ik het gevoel dat ik er alleen maar dankbaar voor mocht zijn. Als ik me leeg voelde, stopte ik dat weg. Mijn schermtijd ontweek ik. Het was werk, dus ik vond dat het mocht. Maar als ik eerlijk ben, zat ik waarschijnlijk acht tot tien uur per dag op mijn telefoon. En het grootste deel daarvan was gewoon scrollen.”
“Afgelopen zomer merkte ik aan mijn lichaam dat het niet goed ging. Ik had stress en daardoor erg veel last van eczeem. In augustus kreeg ik uit het niets een melding van Instagram: ‘Je account is geschorst’. Toen ik las dat mijn account permanent was verwijderd, raakte ik in paniek. Het was een glitch in het systeem en totaal onterecht.
Zonder account, geen inkomen. Ik moest zo snel mogelijk mijn profiel weer in de lucht krijgen. De hele maand vroeg ik wanhopig rond of iemand connecties had bij Meta. Ik wist dat het verwijderen onterecht was en voelde me gefrustreerd. Totdat ik in september met therapie begon. Daardoor was ik eerlijker naar mezelf. Ik had twee opties: óf ik kon elke dag boos en verdrietig blijven, óf ik kon proberen mijn tijd zo goed mogelijk te benutten.
Langzaam zag ik de voordelen van de situatie in. Vanaf mijn dertiende had ik de app altijd op mijn telefoon. Als ik een keer wilde detoxen, was dit het perfecte moment. Het voelde als een kans om me volledig op mijn mentale gezondheid te focussen.”
“Ik stelde regels voor mezelf op: geen social media en al mijn meldingen uit. Al snel merkte ik dat ik me rustiger voelde, me beter kon concentreren en meer in het moment was als ik gesprekken voerde. Ik heb ADHD en dacht dat mijn concentratieproblemen volledig daardoor kwamen. Maar zonder social media werden mijn klachten veel minder.
Ook mijn slaap verbeterde. Ik dacht dat ik prima functioneerde op vier of vijf uur per nacht. Het was genoeg om de dag door te komen, maar achteraf slecht voor mijn gezondheid. Zonder telefoon had ik opeens mijn slaapritme gebiohackt. Scrollen was niet meer het eerste en laatste wat ik op een dag deed. Ik ging eerder wandelen of lezen. Daardoor tikte ik de acht uur slaap weer aan.”
Lieke (24) ruilde smartphone in voor ouderwetse Nokia: 'Had niet het gevoel dat ik iets miste'
“Ik merkte wel snel dat ik mijn dopaminelevel moest bijvullen met vervangende activiteiten voor scrollen. De eerste weken keek ik veel YouTube-video’s en pakte ik vaker mijn laptop erbij. Dat was niet de bedoeling. Toen ben ik bewust op zoek gegaan naar alternatieven.
Je moet de dopamine ergens anders vandaan halen. Ik ben meer gaan wandelen, gaan knutselen in mijn scrapbook en veel vaker naar musea, concerten en de bioscoop gegaan. Inmiddels heb ik Spotify en streamingdiensten als Netflix allemaal verwijderd. Ik wil er weer op uitgaan om echte herinneringen te maken. Mijn telefoon laat ik regelmatig thuis. Nu neem ik mijn iPod of Walkman mee als ik muziek wil luisteren.”
“Een van de grootste inzichten die ik afgelopen vijf maanden heb gehad, is dat je zonder social media veel meer verbonden bent met mensen dan met social media. Doordat je iedere dag stories voorbij ziet komen, denk je dat je veel meer contact hebt met mensen dan je echt hebt.
Zonder Instagram moest ik actief aan vrienden vragen wat hen bezighield. Toen een vriendin op vakantie ging, heb ik haar drie keer geappt hoe het was en of ze foto’s wilde sturen. Dat maakt contact met je inner circle veel persoonlijker. Het enige nadeel van social media verwijderen is dat oppervlakkige contacten, waar je soms wel een leuke herinnering mee hebt, wegvallen. Die ene stylist waar ik een keer een leuk gesprek mee had, zou ik nooit meer spreken als ik Instagram niet had.”
Raounak zegde na 9 dagen haar droombaan op: 'Het voelde niet goed'
“Wat de afgelopen maanden ook lastig was, was financieel rondkomen. Ik had gelukkig spaargeld, maar ik was er niet op voorbereid om een half jaar zonder werk te zitten. Ik maakte meteen een overzicht van mijn uitgaven toen ik stopte met Insta. Ik gaf veel te veel geld uit aan dingen die niet nodig waren. Dat heb ik meer dan gehalveerd.
Ondertussen verdiende ik af en toe wat met freelance UGC-klussen, content maken voor bedrijven. En een keer hebben mijn ouders bijgesprongen om mijn huur te betalen. Daar ben ik ze heel dankbaar voor en dat was meteen een leerzaam moment. Ik wil social media nooit meer als mijn enige inkomstenbron.”
“Naast mijn baan als influencer studeer ik International and European Law. Al gênant lang, zeven jaar, omdat ik door mijn werk het vaak op een lager pitje heb gezet. Nu ben ik volop aan het studeren. Als alles volgens plan verloopt, studeer ik dit jaar af. Mijn doel is om daarna een vaste baan te vinden als jurist. Dat wil ik vier dagen per week doen en combineren met social media.
Ik wil die stabiliteit. Mijn studie voelde eerst onnodig, omdat ik als influencer meer verdiende en mezelf niet in een stoffig kantoor zag zitten. Nu zie ik het anders. Het hoeft geen of-of meer te zijn. Het kan naast elkaar bestaan.”
“Als mijn account terugkomt – waar ik nog steeds op hoop – wil ik het anders aanpakken. Ik wil het creatief en leuk houden. Iets waarmee ik verbinding maak en iets positiefs toevoeg. Zodat ik mezelf niet verlies in het algoritme.
Qua schermtijd gaat dat nu heel goed. Ik heb het midden op mijn startscherm staan. Als je leven offline rijker is, voel je minder de behoefte om eindeloos te scrollen. Dat is de manier om te verminderen – en dat wil ik anderen vooral meegeven. Hoe slecht je telefoon voor je is, weten we inmiddels allemaal wel. Ook ik vind social media nog steeds leuk. Maar nu wil ik dat het iets is wat bij mijn leven past – niet iets waar mijn hele leven om draait.”
@noornoe__ik vind het een beetje spannend om dit te delen (pls be kind 😭😭) :’) sorry voor de cliffhanger!!! de video werd te lang maar ik zal het derde (en laatste) deel asap posten voor iets meer context ♡ dankje voor alle lieve reacties op deel 1!!! truly means the world to me 🫂♬ origineel geluid – noor noé ♡
Spanningsboog van 0.0? Dat is een groter probleem dan je denkt (en zo doe je er wat aan)
Anne Schiphof (25) is online redacteur bij LINDA.meiden. Ze groeide op in een dorp – zo’n plek waar je niet over straat kunt met een pet of er wordt al over je gepraat – en vluchtte op haar negentiende naar de stad. Eerst Utrecht, toen Rotterdam. Daar woont ze met een vriendin, die ze via Bumble leerde kennen. Ze zit balls deep in het modealgoritme en heeft een zwak voor Nederlandse hiphop en R&B.
