Het wordt dit weekend – op z’n zachtst gezegd – snikheet. Met alle festivals en evenementen op de planning, roept het Rode Kruis op om verstandig om te gaan met de hitte.
Zaterdag tikt bijna het hele land de 30 graden aan en ook ’s avonds blijft het lang warm.
Met festivals als Pinkpop en natuurlijk Op de Ring in Amsterdam op het programma, verwacht het Rode Kruis dat veel mensen dit weekend de hitte zullen trotseren in de buitenlucht. De hulpverleningsorganisatie waarschuwt dat alcohol en drugs in combinatie met hoge temperaturen extra risico’s met zich meebrengen. Dus: luister goed naar je lichaam en blijf scherp.
Ook raadt het Rode Kruis aan om genoeg water te drinken, regelmatig de schaduw op te zoeken en je goed in te smeren – want ja, die uv-index liegt er niet om. Zonder bescherming kun je al binnen tien minuten verbranden. Dus trek die croptop vooral aan, maar vergeet die zonnebrand niet.
Als je een rondje hardlopen of sportlesje buiten had ingepland voor dit weekend, denk dan goed na of je daar voldoende fit voor bent. In de volle zon kan lichamelijke inspanning namelijk sneller gevaarlijk worden dan je denkt.
Kortom: geniet van je festival, sportlesje of tansessie op je balkon, maar neem de hitte serieus en neem de nodige voorzorgsmaatregelen.
Koel blijven bij warm weer: de ultieme hittegolf-superguide voor huis, hoofd en lichaam
