Denk je dat je hartstikke goed bezig bent door een glas sinaasappelsap bij je lunch te bestellen, blijkt dat toch een beetje tegen te vallen. Deze producten zijn niet zo gezond als je denkt.
Betekent overigens niet dat je dat allemaal per direct moet laten staan. Alles met mate, hè.
Vruchtensap
Fruit kun je beter niet vervangen door sap, adviseert het Voedingscentrum. Vruchtensap bevat veel suiker en vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2. En ja, dat geldt ook voor je glas versgeperste sinaasappelsap. Maar daar zit toch veel vitamine C in? Klopt, maar veel vezels en voedingsstoffen gaan verloren als je fruit perst. Je kunt fruit dus beter eten in plaats van drinken. Bovendien zijn al die zuren in fruitsap niet goed voor je gebit. Beter drink je water, thee of koffie zonder suiker.