Niks is vervelender dan halverwege je wandeling erachter komen dat je blaren hebt. Of wanneer je die nieuwe schoenen aan hebt getrokken, en een blaar de pret verpest. Maar hoe voorkom je ze, als ze op de loer liggen?
Onder het mom van voorkomen is beter dan genezen: met deze vijf tips houd je blaren buiten de deur.
Trek voordat je een wat langere wandeling gaat maken een wat dikkere sok aan. Wat al kan helpen is een dikke sok over een dunne sok aan te trekken. Maar ook sokken van polyester, een sok met extra stof op de drukpunten of hielbeschermers kunnen helpen een blaar tegen te gaan.
Je kent ze wel, van die schoenen met stug leer waarvan het risico op blaren enorm groot is. Spray je schoenen van tevoren in met Walk Away-spray. Dit zorgt ervoor dat het leer soepeler wordt. Dus inspuiten, gelijk aantrekken en lopen maar.
Blaren, open wonden en loslatende nagels: Yvonne en haar dochter Myra hebben huidziekte EB
Gebruik maandverband of een inlegkruisje in je schoen, om de druk tegen te gaan. Plak die van je zool tot aan de bovenkant van je hiel, et voilà, je voorkomt blaren.
Heb je als doel om 10.000 stappen per dag te zetten? Of ligt er gewoon een lange wandeling met de hond in het verschiet? Was je voeten niet met zeep. Hier wordt de huid weker van én loop je dus meer risico op blaren.
Strooi je schoenen voordat je gaat lopen in met talkpoeder. Dit neemt het zweet op en zorgt ervoor dat je minder zweetvoeten krijgt tijdens het wandelen. Want vochtige voeten zorgen namelijk voor die pijnlijke rode bulten.
Doorprikken, of toch maar niet? Expert José vertelt je alles over blaren
