Van nature hebben we allemaal een bepaalde shine. Zo’n lichtje in je ogen dat aangaat wanneer je geniet, over je passies praat en je zelfverzekerd voelt. Dankzij deze fijne tips straal je feller dan ooit tevoren.
Soms ben je je lichtje een beetje kwijt. Geeft niks, die wakkeren we gewoon weer aan.
We beginnen met een portie wijsheid: verandert er niets, dan verandert er ook niets. Oftewel: stap af en toe uit je comfortzone. Dat kun je klein aanpakken door een compliment te geven aan een vreemde of eens een ander soort koffie te bestellen. Maar ook groter: ga op blind date, verf je haar of verwissel je neutrale garderobe voor kleur.
Als je ergens van gaat stralen, dan is het van een sportles. Tijdens het sporten komen namelijk de stofjes serotonine, dopamine en endorfine vrij, waar je een heuse afterglow van krijgt.
Dus: Trek jezelf van de bank af voor een frisse wandeling of boek een sportles. GXR bijvoorbeeld. Dat zijn (virtuele) groepslessen waarbij presentors uit de sport- en televisiewereld jou uitdagen een stapje verder te gaan. Van HIIT tot Zumba – je boekt jouw les bij Basic-Fit. Oh, en vind je zo’n les met anderen nog te spannend? Dan doe je jouw eerste les(sen) gewoon thuis.
We zijn dol op spontaniteit, maar toch zijn het routines die jou op lange termijn je shine (terug)geven. Zorg voor een kalme ochtend- en avondroutine waarin je goed voor jezelf zorgt. Ontbijt, doe je skincare, vertrek op tijd naar werk of school en lees ’s avonds eens een boek. Ook is dit het perfecte moment om die sportles uit te proberen. Hoe lekker het ook is om je extra om te draaien in bed, de tijd die je met jezelf spendeert is het gegarandeerd waard.
Toen je jong was had je vast een hobby: pianospelen, tekenen, dansen, hutten bouwen, noem maar op. Naarmate we ouder worden kunnen we die hobby’s een beetje verliezen. Werk, je relatie of dateleven en sociale kring krijgen nu je onverdeelde aandacht. Not anymore. Maak tijd vrij om een oude hobby op te pakken en laat die creativiteit maar stromen.
Het klinkt altijd makkelijk hè: ‘denk positief’. Maar dat is niet wat we bedoelen – we doen hier niet aan toxic positivity. Toch kan het soms helpen om negatieve gedachten, zelfmedelijden en geklaag om te zetten in iets positiefs. Wat kun je nu wél doen? Waar ben je nu dankbaar voor? En wat kun je hier van leren? Schrijf het op in een dagboek. En op momenten dat je voelt dat je weer begint te sprankelen, geniet daar dan elke seconde van.
Hopelijk hebben deze tips iets in je aangewakkerd. Mocht je direct actie willen ondernemen om jouw shine (terug) te vinden, dan kun je terecht bij Basic-Fit. De komende 12 weken plaatsen we op de actiepagina van Fit met LINDA. allerlei fijne informatie, tips en video’s om een sportroutine op te bouwen. You go girl.
