Wekenlang uitkijken naar een feestje, maar op moment suprême social anxiety krijgen waardoor je al je plannen cancelt. Esmee Zizzy (22), die je kunt kennen van je fave filmpjesapp, heeft hier vaker mee te maken. Laatst dumpte ze haar gedachten erover op TikTok.
Met een speciaal gekocht outje én mixed feelings besloot ze met de trein terug te keren. In gesprek met LINDA.meiden deelt ze hoe dit voor haar is – en wat ze ervan heeft geleerd.
“Ik zie het al weken van tevoren aankomen; het feest is bijna, ik heb er zin in én wil er graag heen”, vertelt Esmee. Een dag voor het feest maakt de voorpret plaats voor een ander gevoel: stress. “Ik krijg paniek en weet niet of ik nog wil gaan, het kan opeens heel overweldigend voelen. Het voelt als een opgave om er daadwerkelijk heen te gaan. Ik kan mezelf helemaal gek maken. Het is een tweestrijd: je wil er al weken heen, maar aan de andere kant zegt je hoofd: blijf lekker thuis.”
Het zit ‘m in de kleine hersenspinsels die haar laten twijfelen. “Het zijn gedachten als: ik kom in mijn eentje en moet alleen naar binnen gaan, ik ken de mensen daar niet, mijn outfit is niet leuk genoeg, ik voel mezelf niet leuk of energiek op dat moment. Het kan van alles zijn. Social anxiety heb ik vaker.”
Hoe social anxiety voor Esmee voelt? “Ik ga aan mezelf twijfelen en vind het eng om in het openbaar te zijn. Ik ervaar het op momenten dat ik buitenhuis ben en niet weet wat ik kan verwachten. Van muggen maak ik olifanten, ik ga overthinken én bedenk scenario’s.”
In de trein naar het feest blijven Esmee’s angstgevoelens aanhouden. “Ik wist nou niet of het mijn intuïtie of angst was die zei: ‘niet gaan’. Ik keek er al een week naar uit en probeerde mezelf eroverheen te zetten: had speciaal een outfit gekocht en was al onderweg, maar het gevoel bleef hangen. Wat doe ik mezelf aan, dacht ik.”
Dus stapt ze bij ’t eerstvolgende station uit de trein. “Ik deed dat op de automatische piloot, maar daarna volgde teleurstelling – ik heb er aan toegegeven, moeite gedaan voor niks, ben urenlang bezig geweest en ga het feest alsnog missen.”
Gelukkig verandert dat gevoel als ze thuiskomt. “Het is de plek waar ik op dat moment het allerliefste ben. Ik probeer dan niet te kritisch zijn voor mezelf; dit keer ben je niet geweest, de volgende keer ga je misschien wel. Je hoeft niet in een omgeving te zijn waar jij je niet prettig voelt. De keuze die jij voor jezelf maakt, is altijd de beste.”
Thuis maakt ze het zichzelf gemakkelijk en zoekt ze afleiding. “Ik deed lekker mijn huispakkie aan, ging nog even in de zon zitten bij mijn ouders en dan is het ook goed. Ik probeer geen filmpjes van het feest te bekijken en uiteindelijk heb ik het thuis ook gezellig, in mijn eigen omgeving. Je hoeft jezelf niet te dwingen tot iets wat je op dat moment niet wil.”
“Je kan jezelf in genoeg situaties uitdagen, maar als jij je best doet, het probeert en je lichaam dan nog steeds ‘nee’ zegt, is het gewoon een nee”, realiseert Esmee zich na jaren van dit soort angstgevoelens. Ze krijgt er ook hulp voor. “Ik geloof erin dat je moet luisteren naar wat je zelf wilt; soms is dat iets anders dan wat je van tevoren had bedacht.”
Esmee deelt een soort day in the life – inclusief gevoelens – van die dag op haar TikTok. Volgens haar denken veel mensen dat ze extravert is omdat social media haar werk is. Dat is niet waar. “Ik heb veel berichten ontvangen, voor velen is het herkenbaar. Je weet nooit wat er in iemand anders hoofd speelt. We zijn altijd zo gefocust op onszelf en wat anderen van ons denken, dat we soms vergeten dat iedereen onzekerheden heeft.”
“Luister goed naar jezelf. Ik denk dat jouw lichaam je vaak al iets probeert te zeggen. Het is helemaal oké als die angst het af en toe wint, dat betekent niet dat je hebt gefaald”, besluit Esmee. “We zitten zoveel van de tijd in ons eigen hoofd, dat we daardoor soms vergeten om om ons heen te kijken. Ik denk dat we iets meer buiten ons hoofd moeten leren leven. Maar dat kost tijd en dat is ook oké.”
Alisha heeft in zomer FOMO door angststoornis: 'Je voelt je onbegrepen'
