Abbey Hoes over paniekaanvallen: 'Niet iets om je voor te schamen'

11-03-2025 | Amber Brouwers

Abbey Hoes (30) neemt haar volgers op een ochtend mee in haar gedachten: ze heeft last van een paniekaanval. De actrice deelt dit om te laten zien dat mensen die dit ook ervaren, niet alleen zijn. Ze wil hen helpen.

“Ik hoop dat er een dag komt dat mensen hun mentale gezondheid net zo serieus nemen als hun fysieke”, vertelt Abbey in gesprek met LINDA.meiden.

Paniekaanval

Als Abbey een week geleden in een koffietent zit, voelt ze een paniekaanval opkomen. “In de laatste twee maanden is er een aantal verschillende ingrijpende dingen gebeurd in mijn omgeving. Ik ga daar verder niet over uitweiden, uit respect naar nabestaanden, mijn omgeving en mezelf”, vertelt ze. Hierdoor realiseert Abbey wel waar zij zich voor wil inzetten. “Het meer onder de aandacht brengen van mentale gezondheid, met name onder jongeren en jongvolwassenen.”

“Ik heb in mijn leven ongeveer vijf keer een paniekaanval gehad. Ongeveer zes jaar geleden ervaarde ik voor het eerst hoe dat voelde. Dat overviel mij enorm, want ik had geen idee wat mij overkwam. Je denkt: waarom krijg ik nou geen adem meer?”

Abbey volgt nu meerdere psychologiecursussen om zich erin te verdiepen. Ze hoopt zo anderen in de toekomst te helpen. De eerste stap daarin is gezet. “Het begint bij het eerlijker maken van social media op het gebied van mentale gezondheid.”

‘Pijn’

Een paniekaanval is voor iedereen anders – de mate waarin je het hebt ook. “De keren dat ik het ervaarde, was het wel soortgelijk. Ik kan moeilijk ademhalen. Eén keer ervaarde ik dat ik fysiek nóg meer pijn had. Het kan slaan op verkrampingen in je lichaam. Het kan voelen als een heftige ervaring, maar je bent niet alleen, veel mensen maken het mee. Het probleem zelf moet je niet normaliseren, maar erover praten wel.”

De keren dat Abbey een paniekaanval ervaart, deelt ze het met de mensen om haar heen. Wat ze verder doet om van dit gevoel af te komen? “Je kunt proberen om naar delen van je lichaam te ademen. Er zijn verschillende technieken waar je je in zou kunnen verdiepen. Ik heb niet één ding.”

Niet hetzelfde

De actrice vindt het belangrijk dat paniek en angst niet over één kam worden geschoren. “Het is goed om besef te creëren dat het in zoveel soorten en maten komt. Veel mensen hebben er wel eens, of een langere periode, last van in hun leven. Als je één keer een paniekaanval hebt, betekent het niet dat je meteen een paniekstoornis hebt. En als je zo’n stoornis hebt, betekent het ook niet dat je er nooit meer van afkomt. Het is niet iets waar je je voor hoeft te schamen, je kunt er iets mee doen.”

Abbey schreef hier ook over op Instagram: (tekst gaat onder de post verder)

View this post on Instagram

A post shared by ABBEY HOES (@abbeyhoes)

Praat erover

Haar bericht op Instagram is het begin van een veilige plek waar anderen hun verhaal delen. “Het is een bevestiging dat veel mensen met iets soortgelijks struggelen. Maar moet je nagaan, al die mensen, die honderden mensen die een bericht sturen, voelen zich allemaal alleen. Dat laat zien hoe belangrijk het is om het erover te hebben.”

Na haar paniekaanval van vorige week gaat het “naar omstandigheden goed” met Abbey. “De gebeurtenissen van de laatste tijd moeten nog een plek krijgen, maar dat hoort bij het leven. Ik ben erachter wat ik belangrijk vind; dat is meer erover leren en anderen helpen door het bespreekbaar te maken.”