Gymmen met Arie: en een koffer

Persoonlijk
Persoonlijk
12.02.2014 | 18:46 UUR | Teuntje Verbaandert

De krokusvakantie staat alweer bijna voor de deur. Onze favoriete gymleraar Arie Boomsma helpt ons deze week om toch in shape te blijven: met je vakantiekoffer. 

Wintersport, krokusvakantie of niet: de vakantie in je bol is geen excuus om niet te gymmen. Een beetje beweging doet juist wonderen voor je rust.

Vakantiegangers
Begin alvast tijdens het reizen, als je koffer nog vol is en lekker zwaar. Zodra je op je vakantiebestemming bent aangekomen, kun je de oefeningen elke dag met een lege koffer doen. Maar maak het ook weer niet te dol in je vrije tijd. Sporten met mate.

Koffer work-out
Zorg dat je bij de oefeningen je rug goed recht houdt. Met zo’n groot object kun je dat nog wel eens vergeten en bol je al snel en makkelijk je rug. Als de koffer nog vol is, lukken deze oefeningen niet allemaal. Maar met een lege koffer kun je steeds zo’n 15 tot 20 herhalingen doen van elke oefening.

Blijven springen
Vergeet niet te springen. Daarmee werk je ook even lekker aan je cardio. Daarna lekker de zee of het zwembad in.

Tip van de meester
Ga je niet op vakantie? Haal dan je koffer uit de berging, en doe deze oefeningen gewoon lekker in je woonkamer of in de tuin, denkend aan exotische stranden…

Let op 
Blijf goed luisteren naar je lichaam. Wees niet té fanatiek.

Twitter
Ga jij met de oefeningen van Arie aan de slag? Laat ons via Twitter en hashtag #gymmenmetarie weten hoe het gaat.

Het beste van LINDA.nl direct in je mail? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Lees meer over:

TRENDING

net binnen

MEEST BEKEKEN