Lekker lezen en waanzinnig winnen
Met heerlijke artikelen, interessante weetjes en hebberigmakende prijzen willen wij, samen met Allesoversport.nl, je inspireren om weer in beweging te komen en op zoek te gaan naar een sport waar je écht blij van wordt. Die goede voornemens hebben we natuurlijk niet voor niets, toch?

Vakjesfeest
Dus hup, weg met dat fleece dekentje en in de benen. Open elke dag een vakje en je voelt je – ook al kun je het jezelf nu nog niet voorstellen – in februari frisser en fitter dan ooit. Wedden? Wordt januari tóch nog één groot feest.

Succesnummer
Laten we met dit eerste vakje meteen goed beginnen: we zetten een aantal fijne tips voor je op een rij, waarmee je je goede ‘ik-ga-lekker-veel-sporten-voornemen’ dit jaar wél gaat volhouden.

1. Waarvoor doe je het?
Begin met bedenken wat je nu echt belangrijk vindt en waarom. Wil je gezonder en vitaler worden, heb je een bepaald streefgewicht waar je naartoe wilt of droom je van een strak en gespierd lichaam? Als je weet waar je het voor doet, wordt het makkelijker om je gedrag te veranderen.

2. Stel haalbare en concrete doelen
Als je je doel helder hebt, kun je een actieplan maken. Beschrijf hoe en wanneer je je doel wil bereiken. Begin bijvoorbeeld met het maken van een afspraak met de sportschool, of het aanschaffen van sportkleding. Hou het haalbaar en concreet, dat voorkomt teleurstelling en werkt motiverend.

3. Houd je voornemen levend
Alles wat aandacht krijgt, groeit. Hang daarom bijvoorbeeld je sportkleren in het zicht, monitor met een stappenteller hoeveel stappen je zet op een dag, of houd met een app op je mobiel bij hoeveel je hebt gesport en wat je dagelijks eet.

4. Deel je uitdaging
Als je anderen vertelt over je goede voornemen, kunnen ze je eraan herinneren en je helpen. Misschien willen vrienden wel met je wandelen in plaats van een biertje drinken in de kroeg en biedt je moeder je dan géén gevulde koek aan. En als je met anderen afspreekt om te sporten, zul je minder snel een keer overslaan.

Op Allesoversport.nl vind je nóg meer tips om jouw kans op succes te vergroten. Ontdek hier hoe je kunt voorkomen dat je terugvalt in je oude gedrag.