Voedingsexperts bekritiseren de tip van ‘powerfoodie’ Rens Kroes om wekenlang klei met water te drinken. ‘Het kan je lichaam beschadigen’, zegt diëtiste Dascha Willemsen (foto).
Rens adviseert op Instagram om drie weken lang eens per dag klei met water te drinken. Kost wat moeite, maar het levert volgens haar veel op:
‘Doe het niet’
Klei drinken is geen goed idee, stelt diëtiste Dascha Willemsen (29) uit Amsterdam. “Ik zou deze detox niet eens voor één dag adviseren”, zegt ze. “Het voegt niets toe aan je voeding. Rens beweert dat je lijf schoon wordt van klei en dat enzymen mineralen beter opnemen, maar dat is bijna niet mogelijk.”
Klonten
Het probleem met het kleidieet is dat de klei de opname van vitamines en mineralen in de darmen belemmert. “Zeker als je niet genoeg water drinkt, kan zo’n dieet klonten veroorzaken. Daardoor kunnen verstoppingen in je ontlasting ontstaan en kan je darmflora schade oplopen.”
Waarom wil je het?
Als je niet genoeg vitamines binnenkrijgt, kun je volgens Dascha ‘heel moe’ worden. “Je moet je altijd afvragen: waarom wil ik zo’n detox doen, wat wil ik bereiken?”, zegt Dascha. “De kans is heel klein dat je je energieker gaat voelen, het maakt je lever niet schoon en het smaakt niet lekker, die klei.”
Wc wordt een probleem
Verder kan klei vocht onttrekken, waardoor je harde ontlasting krijgt en voedingsstoffen niet goed worden opgenomen. Dat kan je darmflora beschadigen. Dascha: “Je kunt daardoor vitaminetekort krijgen. Dan kun je blijvende last in je darmen houden, waardoor je niet goed meer naar het toilet kunt.” Met nare, emotionele gevolgen: je kunt je er zelfs neerslachtig door voelen.
Mazzel
Het verschilt per persoon of de klei schade aanricht. “Je kunt niet voorspellen hoe je lichaam erop reageert: het kan zowel positief als negatief uitpakken, maar de kans is groter dat het niet goed uitpakt. Dus als je experimenteert, heb je mazzel als er niks gebeurt”, zegt Dascha. “Maar als je een gezonde darmflora hebt, is het gewoon niet nodig. Je lijf heeft géén kleidetox nodig. De voordelen zijn niet bewezen, je zal er eerder schade mee aanrichten.”
Groente, fruit
Wil je echt gezonder eten, dan kun je volgens Dascha beter een groentesap maken met een klein beetje fruit. “Dan krijg je veel meer vitamines en mineralen binnen.” Broccoli, bleekselderij, spinazie: allemaal goed voor je. Gewoon toevoegen aan je dagelijkse voeding en klaar ben je.
‘Loving it’
Overigens benadrukt Rens inmiddels op Instagram wel dat je eerst advies moet inwinnen bij je huisarts voor je aan het kleidieet begint:
Rens Kroes
