“Twee dagen voor de volle maan en twee dagen erna kun je al last krijgen van een ander soort energie in je lijf”, weet Hau. “Als je niet kunt slapen, kijk dan eens naar buiten en besef dat er een volle maan is. Weet dat de energie van die maan je wat wil vertellen. Dat kan positief uitpakken.”

Ontwaken

Maar met wallen tot je knieën en een uitgeput gevoel lijkt die volle maan bepaald niet altijd positief. Hau legt uit dat je juist veel kunt leren over jezelf tijdens een volle maan. In de astrologische wereld is iedere volle maan namelijk verbonden met verschillende thema’s.

Lees ook
Gek door je slaapgebrek: ‘Ik slaap al vijf jaar slecht’

‘Overtuig jezelf’

Positief denken blijkt volgens Hau dé sleutel naar een betere nachtrust. “Je moet weten dat het niet erg is om wakker te liggen. Accepteer dat je even niet kunt slapen. Dat helpt al enorm. Morgen weer een dag”, legt Hau uit. “Probeer tegen jezelf te zeggen dat je wél lekker gaat slapen vannacht. Overtuig jezelf en manifesteer. Dat werkt.”

Kun je ook niet in slaap vallen? Hau geeft je tips.

1. Geef je over aan het feit dat je niet kunt slapen

“Zeg tegen jezelf dat het niet uitmaakt, dat je over een paar minuten wél gaat slapen. Probeer net als vroeger weer eens schaapjes te tellen. Zo doorbreek je je eigen malende gedachten, breng je jezelf naar je bewustzijn en val je eerder in slaap.”

2. Wees lief voor je gedachten

“Word niet boos op jezelf dat je niet kunt slapen. Het geeft niet. Zoek eens op wat het thema van de volle maan is en wat dat voor je kan betekenen.”

3. Voel aan wat je nodig hebt

“Leer wat je lichaam nodig heeft. Is dat warme melk voor het slapengaan? Drink dan warme melk. Denk je dat je beter slaapt als je hebt gedoucht? Neem een douche. Leer naar je eigen gevoelens en verlangens te luisteren en voed die ook.”

Lees ook
Hoe je als ouder niet onderdoor gaat aan gebroken nachten