Politiek leiders als Mark Rutte, Donald Trump en Angela Merkel zijn non-stop aan het werk en lijken onvermoeibaar. Zo zegt Trump maar drie tot vier uur per nacht op één oor te liggen.
Ook Merkel kan er wat van: de Duitse bondskanselier houdt het – op het weekend na – op zo’n vier uur slaap per nacht. En onze eigen Rutte loopt zelfs na loodzware nachtelijke vergaderingen nog ogenschijnlijk fris naar buiten. Hoe doen ze dat toch?
Goede genen
“Sommige mensen hebben maar vijf uur slaap nodig, anderen wel negen uur. Dat verschilt echt per persoon. Het hangt ook af van je slaapkwaliteit,” zegt slaapexpert Marike Lancel, professor aan de Rijksuniversiteit Groningen en somnoloog bij het Expertise Centrum Slaap en Psychiatrie in Drenthe. “Als je je overdag maar fit voelt.”














