Op nummer één staat veroudering. “De vakterm daarvoor is Female Pattern Hairloss.” Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je (meer) haar verliest. Daarnaast heeft ook de manier waarop we met ons haar omgaan invloed op een mogelijke haarbreuk of zelfs permanent haarverlies. Zo kan (overmatig) gebruik van een föhn en stijl- en krultangen op hoge temperatuur je haar veel schade toebrengen. Tot slot zijn er nog andere omstandigheden waardoor haar kan stoppen met groeien of uit kan vallen. Denk daarbij aan ziekte, koorts, of na een zwangerschap.

Corona

Bij die laatste oorzaak vallen haren meestal een aantal maanden na zo’n gebeurtenis uit. “De vakterm hiervoor is Accuut Telogeen Effluvium“, vertelt de haarexpert.

“Dat is ook de vorm die kan opspelen als iemand corona heeft gehad. Gelukkig gaat deze vorm meestal vanzelf over, als de oorzaak wordt weggenomen. Naast mensen die haaruitval kregen als direct gevolg van corona, zag ik bij sommige patiënten ook hun haarziekten verergeren door de stress rondom de pandemie.”

Lees ook
Deze vrouwen laten zien hoe het leven met alopecia eruitziet

Tekst gaat verder onder de afbeelding.

Petra Dikrama (Fotografie: The Body Clinic).

Tips

Tips om haaruitval tegen te gaan, somt Dikrama niet zomaar op, omdat de oorzaken variëren. Maar tips om haaruitval te voorkomen, kan de haarexpert wel delen.

1. Eet gezond
“Zorg dat je normaal, gezond en gevarieerd eet zodat je in ieder geval geen tekorten hebt.” Het is volgens Dikrama belangrijk dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt, waaronder biotine (vitamine B) en ijzer.

2. Vitamine D
“Vitamine D is ook belangrijk voor haargroei. Je haalt het uit je voeding en maakt het aan door blootstelling aan UVB. Iemands dieet kan heel goed zijn en toch kan je vitamine D-tekort hebben. Dat komt bijvoorbeeld voor bij mensen die in de winter veel binnen werken. Als je – om wat voor reden dan ook – een vitamine D-tekort hebt, kan je dus het beste pilletjes slikken voor extra vitamine D.” Een vitamine D-tekort komt volgens de dermatoloog daarnaast vaker voor bij mensen met een niet witte huidskleur.

3. Zorg goed voor je haar: less is more
“Er zijn heel veel beschadigende stylingmethoden.” Zo zijn de hitte van een föhn en krul- en stijltangen niet goed voor je haar. Evenals extensions of het dagelijks dragen van een strakke vlecht of staart. Ook als je je haar verft of het op een chemische manier krult of stijlt, kan het beschadigingen achterlaten.

“Mensen hebben vaak het idee dat het haar niet groeit. Haren groeien altijd met een snelheid van ongeveer 1 cm per maand. Het probleem bij haarbeschadigende stylingmethoden is vaak dat het beschadigde haar gemakkelijk afbreekt, waardoor het haar niet langer wordt. Het is het allergezondst voor je haar als je het natuurlijk draagt, zonder kunst- en stijlwerk.”

Lees ook
Vijftig tinten grijs haar: 6 x vrouwen die zich niet schamen voor hun lokken

4. Was niet iedere dag je haren
“Hoewel sommige haartypes het kunnen hebben, was je toch dagelijks de beschermlaag van je haar en hoofdhuid weg. Twee of drie keer in de week je haren wassen is écht genoeg. Voor lang haar is het daarnaast goed om crèmespoeling te gebruiken. Ook omdat er dan minder klitten in zitten. Zo breek je tijdens het kammen of borstelen minder haren.”

5. Laat het los
“Het is ook deels een perceptie van mensen. Besef dat je tot honderd haren op een dag mag verliezen. Vooral als je denkt dat je te veel haarverlies hebt en er op let, krijg je het idee dat je kaal wordt. Honderd haren verliezen ziet er – vooral in het geval van lang haar – al gauw uit als (te) veel. Kijk niet constant in je doucheputje, op je kussen en over je schouder. Laat het – letterlijk en figuurlijk – los.”