Te veel stress
Personal trainer Arjuna weet hoe het komt: we zitten niet lekker in ons vel. Mensen hebben te veel stress, werken steeds harder, nemen weinig tijd voor zichzelf en maken zich zorgen om van alles. Ze hebben geen tijd om gezond te eten en kiezen de makkelijke weg.

En de superfoods dan?
En dat terwijl we wél zo bezig zijn met superfoods… We worden om de oren geslagen met chiazaden en quinoasalades en toch neemt het overgewicht in Nederland nog altijd toe. Arjuna vindt dat we wel op de goede weg zijn: Vooral mensen in grotere steden zijn best fanatiek en goed bezig. Daar is het ‘gezonder worden’ ook echt een trend. Overal zie je vitamine- of biologische winkels, de hamburgers worden enigszins ‘gezonder’ en mensen kiezen voor gezondere lunches – die zijn heel populair.

‘De verleiding is te groot’ 
Maar een grotere, andere groep vindt de verleiding van terrasjes, feestjes en etentjes nog steeds te groot, en dus tikken de calorieën alsnog aan. Mensen die wat meer geld te besteden hebben, kiezen voor de gezonde opties, maar nog steeds kiest een grotere groep voor wat goedkopers.

‘Neem tijd voor jezelf’
En mensen in steden, waar het aanbod van health food groot is, eten lang niet altijd gezond, ook al denken ze van wel. Arjuna: Ook van gezond eten kun je aankomen. Ongebrande ongezouten noten zijn bijvoorbeeld wel gezond, maar dan wel één handje en niet meerdere. Je zult alsnog de verleiding moeten weerstaan. Ook in steden wordt hard en veel gewerkt. Mensen zijn misschien het hele weekend wel bezig met superfoods, maar doordeweeks kiezen ze toch de makkelijke weg en vaak dus ongezond. En daar moet verandering in komen.

Belangrijk
De oplossing? Tijd voor jezelf nemen. Als je je goed voelt, heb je zin om te bewegen en als je gezond eet, heb je daar ook meer zin in. Met alleen een voedingsschema en trainingsschema kom je er niet. Je zult je lifestyle moeten aanpassen en daarin is het mentale aspect van essentieel belang en dat wordt vaak vergeten.

Wil je zelf je BMI berekenen? Dat kan hier.