Het is woensdagavond, dus trek die sportschoenen maar weer aan. Arie Boomsma heeft weer een paar stevige oefeningen voor je. En dit keer nemen we gewoon de trap.

Natuurlijk is het verstandig om op je werk, tijdens het winkelen en overal waar het kan de trap te nemen in plaats van de lift of een roltrap. Maar deze oefeningen kun je ook gewoon thuis doen, op je eigen vertrouwde trap.

Herhaling, herhaling, herhaling
Bij dit soort oefeningen, met je eigen lichaamsgewicht, kun je heel veel herhalingen maken. Je zal merken dat het steeds makkelijker wordt na zestien, twintig of zelfs vijfentwintig keer.