Niet kunnen slapen, zweten als een otter en opvliegers die je om je oren vliegen: de overgang is de hel. Aan die laatste twee zaken kun je weinig doen, maar tegen slapeloosheid is wel degelijk een redmiddel. Yoga. 

Dit blijkt uit onderzoek van Katherin Newton van het Group Health Research Institute.

Uurtje rekken en strekken
Zij liet 249 vrouwen twaalf weken lang yoga-oefeningen doen, of aerobics of helemaal niet bewegen. Yoga verbeterde het slapen en zorgde ook voor een verminderde ook nog eens de kans op depressie, terwijl de andere sporten geen verandering in het slaapritme opleverden. Een uurtje rekken en strekken met (eventueel) rustgevende muziek zou er dus wel eens voor kunnen zorgen dat je als een roos slaapt.