Lig jij ook snotterend op de bank? Da’s niet gek: in Nederland heerst momenteel een griepepidemie. En dat kan nog wel een tijd zo blijven.
De griepgolf zou 10 tot 15 weken kunnen duren.
Volgens gezondheidsinstituut Nivel is er van een griepepidemie sprake als gedurende twee opeenvolgende weken meer dan 51 op de 100.000 mensen de huisarts bezoeken met griepklachten, en het griepvirus bij een deel van hen wordt vastgesteld. De griepgolf is deze winter aan de late kant.
Lees ook
Stoppen met snotteren: 6x toverdrankjes tegen die rotverkoudheid
Anti-grieptips
Ben jij ook al geveld door de griep? Dan zijn er gelukkig genoeg dingen die je kunt doen om het allemaal net wat minder erg te maken. Een paar tips:
1. Eet gember
Echt. Gember werkt top tegen ziekte en zwakte. Of je het nu in je thee gooit, in je salade (ja, dat kan best lekker zijn) of zo naar binnen werkt.
2. Eet kurkuma
Of misschien ken je het bij een andere naam, tarmeriek. Voor kurkuma geldt zo’n beetje hetzelfde als voor gember: het is ontstekingsremmend en helpt je dus graag van je griep af.
3. Stomen
Lekker met je hoofd boven een pot heet, dampend water hangen: het vergt wat doorzettingsvermogen, maar het is wel een hartstikke goede manier om je luchtwegen te openen.
4. Fruit eten!
In veel vruchten zit onwijs veel vitamine C, die je immuunsysteem een flinke boost geeft. Om er maar een paar te noemen: sinaasappel, citroen, grapefruit, kiwi en acerola bevatten veel vitamine C.
5. Kippenbouillon
Kippensoep drinken is een heerlijke manier om van die nare griep af te komen. Ook bouillon – getrokken van een kip welteverstaan, niet uit een zakje – werkt ontstekingsremmend.
Meer tips tegen griep en verkoudheid (waaronder het recept voor anti-griepsap)? Die lees je hier.
