Is het detoxen van je lever goed voor je?

“Je hebt heel veel verschillende soorten detoxen, dus het is lastig om daar iets over te zeggen. In het geval van Doutzen, die de ‘Moritz-detox’ hanteert, is dat niet het geval. Als je een liter appelsap per dag drinkt, krijg je heel veel fructose binnen. Dat kan zelfs voor leververvetting zorgen. Daarnaast beweert Moritz dat je door zijn detox galstenen uitpoept, maar de klontjes die Doutzen in haar wc-pot spot zijn geen galstenen.”

Wat zijn de klontjes in de wc dan wel?

“De brokjes die Moritz aanziet voor galstenen zijn eigenlijk een combinatie van grapefruit, olijfolie en bitterzout, die in je spijsverteringskanaal voor een chemische reactie zorgen. De klontjes in Doutzens wc-pot zijn dus geen galstenen, je hebt ze er zelf ingestopt en ze hebben voordat je aan de detox begon nooit in je lichaam gezeten. Als je zoveel stenen in je lever zou hebben zitten dan zou je een buik hebben als een voetbal.”

Waar bestaan ‘echte’ galstenen uit?

“Echte galstenen bestaan uit ingedikt gal, met onder andere cholesterol en bilirubine (oude bloedcellen die je lichaam via de lever uit het lichaam verbant). De klontjes die je uitpoept bevatten geen cholesterol en bilirubine en zijn dus geen galstenen.”

Lees ook
Doutzen Kroes toont ‘intieme’ beelden in vlog over leverreiniging

Dus deze manier van detox reinigt je lever niet?

“Dat is een beetje kort door de bocht. Door deze manier van detoxen geef je je lever een soort schop. Je lichaam werkt namelijk als volgt: je lever en nieren zorgen ervoor dat het lichaamsafval wordt gereguleerd. Maar om het lichaamsafval te kunnen afbreken zijn er wel enzymen nodig. Wanneer je niet eet, krijgen je lever en nieren onvoldoende ‘brandstof’ om te werken waardoor de natuurlijke detox wordt tegengewerkt.”

Wat is dan wel een goede detox voor je lever?

“Het is belangrijk dat je lever zelf enzymen aanmaakt om goed te functioneren. Ook kun je de aanvoer van (extra) afvalstoffen van buitenaf tijdelijk even op een laag pitje zetten. Laat daarom suikers, hamburgers, koffie en alcohol links liggen en volg gedurende één of twee weken een gezond dieet. Kies voor veel groente, verse vis en biologisch vlees en eet artisjok, paardenbloem, kurkuma, rozemarijn en gember om je lever extra te ondersteunen. Wil je ook je nieren een boost geven, voeg dan brandnetel toe aan je dieet.”

“Dit soort diëten en andere detoxmethodes zijn in het beste geval onwerkzaam en in het slechtste geval schadelijk. Een goed opgeleide darmfloratherapeut of diëtist kan je helpen om wél op de juiste manier je afvalstoffen af te voeren, mocht dat nodig zijn.”