Bovendien heeft het ‘niet naar een andere wc kunnen gaan’ ook een evolutionaire reden. “In de oertijd groef je ergens een kuiltje, en ging je daarboven hangen. Maar dan moest je wel weten of het veilig was. Sta je oog in oog met een sabeltandtijger, dan is het – tijdens het lozen van je ontlasting – lastig om weg te rennen. Toiletten met halfopen deuren bieden ons niet die instinctieve veiligheid.”

Opstopping

Dat ‘poep’ een onderwerp is waar veel mensen het liever niet over hebben, is volgens Gottenbos dan ook verklaarbaar. Maar tegelijkertijd zorgt het voor problemen. “Doordat we er niet over praten – en elkaars ervaringen dus niet vergelijken – ben je je ook niet bewust van het feit wat normaal is of niet. Heb je vaak last van verstopping of dunne ontlasting, dan denk je: dat heeft iedereen weleens. Terwijl dat niet het geval is.”

Daarnaast zorgt het ophouden van je ontlasting – wachten tot je thuis bent – voor lichamelijke problemen. “Voel je de drang, dan zit de ontlasting al in je dikke darm, en een stukje in je endeldarm. In de dikke darm wordt je ontlasting van al het vocht ontdaan. De laatste waardevolle mineralen voor je lichaam worden eruit gehaald. Hoe langer je ontlasting in je darmen blijft, hoe harder het wordt. En daardoor krijg je last van verstopping.”

Hoofdpijn

Zit er te lang en te veel ontlasting in je endeldarm, dan kan deze oprekken. “En dat kan er weer voor zorgen dat je de volgende keer sneller last krijgt van verstopping. Bij hardere ontlasting moet je bovendien harder persen, waardoor je sneller kans hebt op bijvoorbeeld aambeien of kloofjes.”

“Je ontlasting bestaat grotendeels uit afvalstoffen, die je lichaam kwijt wil. Hoe langer de afvalstoffen in je lichaam blijven, hoe slechter het is. Hoofdpijn, vermoeidheid of niet lekker in je vel zitten kunnen natuurlijk meerdere oorzaken hebben. Maar de achtergebleven afvalstoffen spelen daar vaak ook een rol bij.”

Praat erover

Nu weet je wat het ophouden van jouw ontlasting kan betekenen voor je lichaam. Maar wat moet je hiermee? Op het werk lukt het soms – of meestal – gewoon echt niet. “Het is fijn wanneer je werk zorgt voor toiletten waar de deuren helemaal dicht kunnen. Waar het prettig ruikt, en de ambiance goed is. Je moet je op je gemak voelen. Leg een boek neer ter ontspanning, zet je koptelefoon op of doe je oren dicht zodat je jezelf niet hoort. En dan toch maar – ja – alles gewoon laten gaan.”

Bovendien is het volgens Gottenbos een opluchting om het onderwerp bespreekbaar te maken. “Het klinkt gek, maar op een gegeven moment wordt het gewoon onderdeel van de kantoorcultuur. Er zijn ook mensen die zeggen: ‘Ik ga nu even naar het toilet, stoor mij vooral niet.'”

Lees ookKak, al dat stilzitten heeft niet al te best effect op je stoelgang