Hoe zie jij een gezond leven voor je?
“Ik vind dat body, soul en mind in balans moeten zijn. Als je doordraaft in te gezond eten, is dat geestelijk juist ongezond. En daarbij ben ik van mening dat gelukkig zijn het allerbelangrijkste is. Als jij blij wordt van een wijntje, dan zou ik ervoor kiezen om dat gewoon lekker te drinken. Want als het je teveel moeite kost om ‘m te laten staan, waarom zou je het doen? Zorg er dan alleen wel voor dat je een gezonde balans vindt. Kijk, ik ken ook alle calorieën zowat uit mijn hoofd, maar ik ben er niet obsessief mee bezig. Ik laat de teugels heus wel eens vieren.”

Maar daarnaast train je ook de longen uit je lijf, toch?
“Ik wil er gezond uitzien en wil niet dat de boel er slap bijhangt, dus sporten is voor mij heel belangrijk. En dan heb ik het niet over uren rennen op een loopband, want dat is niet effectief. Krachttraining is juist een must als je wilt afvallen.”

Eh, ja? Leg eens uit…
“Door langdurige cardio breek je spieren af. En daarbij: wanneer je langer dan een uur op de loopband staat maak je het stresshormoon cortisol aan en slaat je lichaam vet op. Alleen maar hardlopen betekent dus niet per definitie dat je slank wordt.”

Maar hoe train je volgens jou dan wél effectief?
“Je kunt het beste aan interval doen: een combinatie van korte, hevige oefeningen. Mensen met overgewicht adviseer ik eerst om drie kwartier aan krachttraining te doen en vervolgens 25 minuten (met helling op één tempo, of één minuut op, één minuut af – HIT Training) op de loopband te lopen. En dit gemiddeld vier keer per week. Uiteraard moet je ook tijdens het trainen op je voeding blijven letten. Want het betekent niet dat je door het sporten ineens wél dat extra taartje kunt eten.”

Veel vrouwen zeggen onzeker te worden van een ‘killerbody’ als uitgangspunt en roepen dat het voor hen niet is weggelegd. Wat vind jij daarvan?
“Het gaat om je mindset: als een vrouw dat zegt, is het voor haar ook niet weggelegd. Ieder gezond mens kan alles bereiken: een droombaan, je eigen bedrijf en ook een killerbody. Als je er maar honderd procent in gelooft. Ik heb dat zelf ook keer op keer bewezen: ik heb m’n school niet afgemaakt, ben dyslectisch, maar ben wel overal voor gegaan. Mijn moeder zei altijd: ‘Ik kan het niet, is ik wil het niet’. En mensen die roepen dat ze het niet kunnen, vind ik zwak.”

Je komt op LINDA.festival squatles geven. Wat wil jij de deelnemers meegeven?
“Tijdens mijn pittige training van benen en billen zoek ik de verzuring op en probeer ik tot het uiterste te gaan. Want ik ben van mening: als ik het kan, kan jij het ook.”

Nog geen ticket voor LINDA.festival en de training van Fajah? Scoor ze hier.