Van een heel intens orgasme en hormoonyoga tot een retraite in Italië en een lichaam vol naalden: deze vier vrouwen zweren bij alternatieve behandelingen om hun overgangsklachten te verminderen.
Mét resultaat: “Ik vind het nog steeds wonderlijk dat je zoiets intens op deze manier wegkrijgt”, vertelt Anne, die haar heil zocht – en vond – in acupunctuur.
Rond haar vijftigste wordt Anita Groeneveld (58) overvallen door de welbekende overgangsklachten: opvliegers, stemmingswisselingen en onzekerheid. Per toeval stuit ze op een cursus vallei-orgasme – dat zou deze klachten tegen gaan. Haar nieuwsgierigheid is gewekt en ze besluit de slaapkamercursus van acht lessen te volgen.
Een vallei-orgasme duurt langer dan een doorsnee piek-orgasme. Volgens Anita helpt het de disbalans in je hormoonhuishouding, die ontstaat tijdens de overgang, weer in balans te brengen. “Zelfbeminning leidt tot seksuele energie en als die door je lichaam stroomt, kalmeren je hormonen.”
Anita brengt zichzelf nu een paar keer per week met behulp van een geleide meditatie in staat van opwinding. “Het is net als fietsen: als je het eenmaal leert, weet je precies hoe het moet.” Ze is er zo’n halfuurtje mee bezig. “Daarna stap ik gewoon uit bed en ga ik verder met de afwas”, lacht ze.
De effecten zijn groot: “In plaats van die heftige achtbaan aan emoties kalmeerde ik. Ik ben een stuk gelukkiger, heb véél meer energie dan voorheen, ben minder vaak ziek, voel me een stuk gezonder, mijn opvliegers zijn verminderd en ik ervaar geen droogte meer bij het vrijen.”
Anita Groeneveld. Foto: Mary Brommer fotografie
Maike Meijer beschrijft de overgang eerlijk en schaamteloos: 'Ze noemen me 'polder Bridget Jones''
Rond haar vijftigste verjaardag begon het voor Anne van Barlingen (52): stemmingswisselingen en gigantische opvliegers. “Het zweet holde over mijn rug en mijn hoofd gloeide knalrood.”
Een vriendin adviseert acupunctuur. “Ik had dat nog nooit gedaan, maar het leek me het proberen waard.” De acupuncturist plaatste naaldjes in onder andere haar tenen, handen en hoofd. “Heel dunne naaldjes, je voelt er bijna niets van.”
Na acht sessies zijn haar klachten verdwenen. “Ik vind het nog steeds wonderlijk dat je zoiets intens op deze manier wegkrijgt. Ineens kon ik weer doorslapen. Nu krijg ik het bij stress nog steeds wel warm, maar veel minder dan eerst.” Volgens haar acupuncturist bestaat de kans dat haar klachten terugkeren, al zal het niet zo heftig zijn als eerst. Maar toch: “Zodra ik weer iets voel, sta ik meteen op zijn stoep.”
Ook Renske van Gunst (57) moest eraan geloven: ze is 48 als ze last krijgt van gebroken nachten, uitputting, depressieklachten en prikkelbaarheid. Veroorzaakt door overmatig hard werken, zegt de huisarts. Maar ondanks zijn voorgeschreven antidepressiva en slaaptabletten verdwijnen de klachten niet.
Een bezoek aan een gespecialiseerde gynaecoloog opent haar ogen. “Dit zijn overgangsklachten én je kunt er wat aan doen”, vertelt zij. Renske vond het moeilijk te accepteren. “Vanuit het taboe dat op overgangsklachten heerst, leek het me een zwakte en vond ik dat ik moest doorbijten.”
Toch besluit ze het roer rigoureus om te gooien. Ze boekt een Italiaanse retraite voor vrouwen in de overgang.” Van een strak slaapritme en een gevarieerd dieet tot voldoende beweging en kennis over je hormoonhuishouding: in zeven dagen leert Renske hoe ze haar overgangsklachten kan verminderen door haar leefstijl te veranderen.
Leontine (47) heeft diabetes type 1 én zit in de overgang: 'Soms had ik 10 opvliegers per nacht'
“Het was heel fijn om te praten met gelijkgestemden. In Nederland zijn 1,5 miljoen vrouwen in deze leeftijd. Die moeten allemaal door het glazen plafond breken om directeur te worden, maar praten over de overgang? Nee hoor.”
Renske organiseert nu zelf ook retraites, in het voor- en najaar. De rest van het jaar houdt ze lezingen over het overleven van de overgang. “Ik wil vrouwen bewust maken dat er een leven tijdens én na de overgang is. Ook omdat ik zelf graag had gewild dat mijn klachten eerder waren herkend als overgangsklachten.”
Renske van Gunst:
Vermoeidheidsklachten en een onverklaarbare onrust: daarmee komt Gina Bijnsdorp (59) op 48-jarige leeftijd thuis te zitten.. Een burn-out zegt de dokter, maar later beseft ze zelf dat het de overgang is. Ze komt tot dat inzicht tijdens een opleiding tot yogadocent. “Ik leerde luisteren naar de signalen van mijn lichaam, maar de onrust in mijn lijf bleef.”
Daarop besluit Gina – ze is dan 52 – haar Mirena-spiraal te laten verwijderen en hormoonyoga te proberen. Die vorm van yoga bestaat uit een vaste set oefeningen die de doorbloeding richting de hormoonklieren bevorderen. Hierdoor breng je je hormoonspiegel weer in balans brengt en verminderen of verdwijnen de symptomen die gekoppeld zijn aan de menopauze.
Al na een paar yogasessies voelt Gina verschil. “Na jaren van beroerde nachten sliep ik weer. Daardoor kreeg ik meer energie.” Omdat ze haar eigen verwondering over hormoonyoga graag doorgeeft, werkt ze nu als docent. “Over 15 jaar wil ik nog steeds fit voor de klas staan.”
Gina Bijnsdorp:
Dit artikel is onderdeel van het LINDA.-dossier over de overgang. Meer weten?
Disclaimer: dit artikel gaat over een persoonlijke ervaring, en is geen medisch advies. Overleg altijd met je (huis)arts.
We zijn onze hormonen, zegt Max Nieuwdorp: 'Ze boetseren ons lichaam en brein'
