Met de temperaturen die de pan uit stijgen, snakken we allemaal naar verkoeling. Hoe moet dat als zowel jij als je eten en drinken vrijwel direct smelten bij de eerste zonnestraal?
Wij helpen je op weg: dít zijn de beste eet-tips voor dit warme weer.
Behoefte aan een koude snack, maar geen ijs in huis? Geen probleem, want met deze tip hoef je de deur niet uit om tóch ijs te maken. Het enige wat je nodig hebt, is je favoriete yoghurt of sap. Giet het in een ijsvorm, stop het in de diepvries en je hebt na enkele uren je eigen yoghurt- of waterijs. Nog makkelijker: steek een lepeltje in een (stevig) yoghurtpotje en stop die in de vriezer.
Geen zin in lauwe wijn? Leuk, die ijsblokjes in je wijntje, maar het gevolg is dat je vervolgens meer water dan wijn in je glas hebt. Om dit te voorkomen, kun je beter druiven invriezen. Eenmaal bevroren dienen ze even goed als ijsblokjes, zonder waterige nasmaak. Hetzelfde kun je doen voor ijskoffie, door wat espresso in een ijsblokjesvorm te gieten.
Je bakactiviteiten kun je beter uitstellen voor een minder warme dag, want door je oven aan te zetten, warmt je huis (en jijzelf) alleen maar meer op. Beter laat je ‘m dus even uit. Ook nog eens prettig voor je energierekening.
De hittegolf-superguide: zo houd je jouw huis, hoofd en lichaam koel
Ga je naar het strand of het park en wil je graag wat verkoelende drankjes meenemen? Met bubbelplastic maak je eenvoudig een koeler om te zorgen dat je blikjes, fles wijn, of bak ijs ook écht koud blijven. Je hoeft het er alleen omheen te wikkelen. Strandtas dicht en gaan.
Misschien gaat het tegen je gevoel in, maar op een hete dag is het echt beter om warm te eten. Bij kou moet je lichaam namelijk harder werken en daar krijg je het nog warmer van. Warm eten zorgt dat je lichaamstemperatuur eerder daalt. Bij voorkeur ga je ook voor pittig eten, want daar ga je van zweten waardoor je lichaam afkoelt.
Van zweetreet tot zwoksels: zó kleed jij je in de bloedhitte
Dat je met de hitte water moet drinken is niets nieuws, maar er zijn tal van fruit- en groentesoorten die jou helpen gehydrateerd te blijven. Aardbei, meloen, tomaat, komkommer, courgette en bleekselderij zijn allemaal rijk aan water. Onthoud het voor je volgende bezoek aan de groenteboer.
In de warme maanden is het extra belangrijk om je eten niet te lang buiten de koelkast te laten. Zo voorkom je de groei van bacteriën op je eten. Tot slot: houd je hoofd koel, want ook door stress kan je temperatuur stijgen. Parkeer jezelf dus maar op dat strandbedje en kom er voorlopig niet vanaf.
Zo voorkom je opgezwollen enkels, voeten en handen tijdens bloedheet weer
